知识多一点
很高兴的告诉你哦，从元旦到现在我一斤没胖，保持的很好，168身高，115斤
1.并不是我吃不胖，我是每天都在减肥，我早上，中午饭都吃饱，水果吃苹果多，香蕉什么的也吃，零食也吃。晚到从来不吃主食，会吃一点菜，喝一点粥，有时候粥也不喝，只吃点菜。有时晚饭什么也不吃。到晚上8点后是什么也不能吃了，对消化不好。只长肉了。
2.我没用任何减肥产品，我就是单纯的少吃加运动。疫情期间出不去，我在家每天锻炼半小时，我的体重非常标准，还和去年一样的。
3.喜欢我关注我哦，我教你如何少吃运动健康减肥。
北漂小缘
胖了20斤。
准确的说是从春节至现在，80天胖了20斤。
我还会采用“走路+控制饮食”的方法减肥。
因为2018年时，我采用“走路+控制饮食”三个月瘦了26斤！
按照人们的饮食习惯，夏天往往食欲不好，不会发胖。而秋冬季天气寒冷，人们喜欢“贴秋膘”。我因为平常工作忙，春节前的体重没有发生什么变化。可进入春节前一天，因为疫情防控的需要，每家每户自我在家隔离，每天一次指定时间购买生活用品外，其余时间是不能外出的。本以为隔离半个月就差不多了，可谁想，自我隔离竟然是两个月。在这两个月里，每天就是吃饭、睡觉、看电视，在做饭上还经常研究新菜品，每次都食欲大增，不知不觉两个月下来胖了20斤。
虽然胖了20斤，但是我并不是很担心，因为我在2018年时用“走路+控制饮食”三个月下来瘦了26斤。
还记得2018年3月，每天接送孩子上下学用走路，去上班也用走路，这每天的正常走路在6公里左右。晚上吃过晚饭后，再出去散步两个小时，散步是连走带休息，两个小时可以散步5公里左右（下雨时间不散步），这全天下来我可以走路大约12公里。一个月走下来瘦了10斤（原先体重172斤），第二个月下来又瘦了10斤（体重达到了152斤），第三个月下来瘦了6斤（体重146斤），到146斤后走路没有再瘦，因为这是我身高对应的标准体重。
虽然有散步可以减肥，但还需要“控制饮食”做为配合。早上因为刚起床人们食欲往往不是很好，所以早上以清淡为主；午餐是一天中最重要的一餐，身体全天所需要的能量主要来源于午餐，所以我的午餐以米饭、面条、饺子、卤面等换着花样吃，但我一般只吃八成饱；晚餐我的原则是，不饿就不吃主食，如果饿，就少吃点主食。
我就是遵循以上“走路+控制饮食”的方法，在2018年3月、4月、5月三个月瘦了26斤！
今年，2020年，从春节至现在，不足三个月时间里我胖了20斤，但我并不担心，因为我有2018年减肥的经验，只要我按2018年时减肥的方法去做，相信我两个月就会瘦下来了！
人在风上走
3斤，每天坚持早中餐都是白粥点少许盐，晚餐一碗饭，菜多肉少，一个月瘦三斤不成问题。
