用户68431221
上夜班最大的感触是好拼、好累、好难熬、好想睡。但是既然开夜班，肯定不让睡，一睡就开除。
这么多工厂，这么多人在违反自然规律，在拼命生产，夜以继日的工作？难道不开夜班这些工厂就无法立足吗？
虽然抵触上夜班，但是我也是敢想不敢反抗的大多数人之一。是靠时间换工资的大多数人之一。一个月平均要上十天夜班，也就是我的工资的三分一靠夜班得来，当然夜班权重要大点，现在公司调整补助了，中班补助15块，夜班20块。可能也是认识到上夜班累吧。
公司生产线24小时运转，造纸的听说断一次纸损失好几万块，甚至十几万，是最大的浪费。不清楚别的公司情况怎么样？
主管级人员不用上夜班，这也是吸收员工往上爬的动力。因为你不敢反抗，但你可以出业绩摆脱上夜班。难怪职场凶险，因为爬得高，工资高，福利好，活得好一点。不用一下班满脸枯锆，两眼发黄，精神恍惚，目光呆滞。
其实我们都可以选择不上夜班，去做农民去种地。很明显种地收入低，来钱慢。所以就算你不上夜班，有大把人会去上夜班。
开车也有熬夜情况，国家出台严禁连续开车超4小时。不能禁止开设夜班，应该也要出台轮睡上班吧，期待这一政策出台。
九龙飞仔
疲惫不堪，而且感觉夜长！
金雨春晖636358121
上夜班，让我懂得了即使是再怎样年轻的身体，也需要特别下一番功夫，琢磨出一套维护身心健康的方法，迟则有大患。
我在一个建筑施工单位上班，负责工程招投标的组织领导工作。通宵加班是家常便饭，也因此特别了解上夜班的痛苦以及给身心带来的巨大伤害：
1、极其容易造成生物钟紊乱，需要好长一段时间才能调整过来；
2、特别容易损伤肝脏，胃、眼睛；
3、情绪躁动，变化大，易怒！
前两年，我的体重一直维持在55公斤，严重偏瘦，而且脱发厉害，更是曾经引起窦性心律不齐。医生给出的医嘱是，身心受损严重，内分泌紊乱，有突发心脏病的隐患。当时我刚30岁，着实吓了我一跳。可是人在江湖身不由己，公司也需要我的工作付出，权衡利弊之后，也只能在日常调节、保护自身健康上下功夫。
1、养成锻炼身体的好习惯，持续给身体充电。
本来我的生活习惯很是随意散漫，可两年多来一直坚持每天专注晨练40分钟；晚饭后散步2千米；每周去健身房玩器械两次；
2、戒烟。对于经常上夜班的人来说，香烟似乎是不可或缺，可是上夜班期间容易吸烟过量，且因为晚上身体机能自我调剂能力相对薄弱，更容易造成损伤；我用音乐和冲冷水代替了吸烟提神；
3、戒碳酸饮料、戒咖啡；这两类饮料都非常提神，但也最伤内脏。上夜班时我坚持喝凉白开，如果需要提神就准备一片柠檬，不时尝上一口即可，也可适量饮用牛奶，对身体有益；
4、及时调整生物钟状态；我的最好办法是，夜班结束，要争取充及时补充睡眠，有条件的话一定要洗个热水澡，这样助于安眠；但一定不要嗜睡过度，这样反倒使生物钟持续紊乱，不利于调剂！
俗话说，身体是革命的本钱。以上回答如果对您有益，欢迎您关注、点赞！！谢！！
