不吃苹果不开心
焦虑源于想象，要缓解焦虑，首先不要对未经证实或不一定会发生的事情做过多的无谓的联想和猜想。
尝试多一点进行自我对话，自我调解。
尝试找到焦虑的源头，分析它，面对它，直视它，如果你能做到，你会慢慢觉得没那么焦虑。
多去接触大自然，去旅行，让身心开阔，目光开拓，人也不会那么郁结难抒。
找一个合适的地方做做冥想。
或者简简单单的做一场令你流汗的运动也可以舒缓心情。
心情焦虑烦躁时，可以多做几个深呼吸。
借助精油，如甜橙/佛手柑之类的，也可以起到舒缓焦虑心情的作用。
粉红毛毛球
世界上最大的敌人还是自己。人贵有自知之明。生活当中焦虑或者心情烦躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病还需心药治。是来自于工作的压力。还是来自于生活的压力？还是来自于家庭夫妻之间的矛盾的压力？还是贷款的压力等等。必须有的放矢地来解决。比如说，经济方面的压力。想方设法的挣到钱。以法的手段，勤劳的手段。经济问题解决了。心里的问题就解决了。抓住主要矛盾，一切次要矛盾就迎刃而解啦。
慈音1
如果心情特别焦虑，需要找心理医生好好的谈一谈。心理医生会通过你的谈话，慢慢舒缓你的焦虑情绪。另外多进行锻炼，多在网上与人沟通，这都是消除焦虑的好办法。
另外，焦虑可能是因为这场疫情，你宅在家里不能出去，有些急躁的情绪，现在除了武汉以外，各地都已经宽松一些，你可以防护好自己出去散散步，看看春天的大好美景，这对你的心情也是一种释放。
这样焦虑的心情不一定是病，所以不要胡乱吃药，出去走一走，找心理医生聊一聊，如果能缓解下来，就是最好的办法。
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