最近收拾書架，發現一本六年前讀過的書：
《幸福達人》。這本書的作者是渡邊淳一，對，暢銷書籍《失樂園》、《男人這東西》是他的代表作。
渡邊淳一在成為作家之前是一名醫生，在這本書裡，他從醫生的專業角度給大家提了很多樸實中肯建議。看完之後，我開始重新審視自己，認識到其實自己挺幸福！和大家分享我的閱讀收穫，相信你看了之後，也會成為幸福達人！
一、 為什麼你感覺不到幸福?
為什麼我們很多人都感覺不到自己的幸福， 甚至時常覺得自己很痛苦呢？
阻止你幸福的原因是：比較。
同事甲每天都打扮得精緻美麗，她好像什麼煩惱都沒有似的！
鄰居乙的老公職位高、收入豐，他們一家馬上就要搬去有優質學區的高檔小區。
同學丙又升職加薪了……
問題在於你的眼裡總是隻看到甲乙丙丁光鮮亮麗的一面，卻沒有看到她們也有焦頭爛額的時候。
你總是拿自己的狼狽不堪和她們的神采飛揚比較，比過來比過去，你自然會情緒低落，遠離幸福。
“很多人看別人時，總是不自覺地只注意其有利的一面，看自己時只注意到不利的一面，並受制於這一羈絆。”
——《幸福達人》P44頁
很多時候，你只看到甲的靚麗，沒看到她暗地裡為夫妻間缺乏溝通而困擾；你羨慕乙的老公吸金能力強，卻不曾想到她時刻擔憂老公會移情別戀；你嫉妒丙升職加薪成為女強人，卻不知道她心裡因為工作繁忙不能多陪伴孩子而難過……
從現在開始停止無意義、有失偏頗的比較吧！
無休無止的無端比較不僅毫無意義，還會讓你距離幸福越來越遠。
二、 你真的很幸福！
1、你的身體充滿幸福
你身體各個器官一直在有條不紊工作，它們各司其職，任勞任怨工作，以維持我們身體的正常運轉。
所以，你看，其實你不是一個人。
你身體所有的器官都和你統一戰線，它們為了讓你健康生活而勤勤懇懇工作著。
2、和過去時代比較
去年，二寶四十多天的時候，月嫂合同到期要下戶了。想到後面的獨自帶娃時光，我有點難過，也很無助。後來我轉念一想，我出生時，我的媽媽只有爸爸幫忙，而爸爸時常要忙於工作，和她比起來我真的很幸福了！
孩子有尿不溼，洗衣服有洗衣機……
渡邊淳一經歷過物資匱乏的窮苦時代，他的認識更深刻。
“總之，從那個貧窮可憐的時代來看。現在真是太幸福、太快樂了。我真想向一切的一切真誠地俯首感謝。”
——《幸福達人》P25頁
當你感到痛苦，甚至忍不住要抱怨當下境遇時，不妨想想過去時代的生活。
和過去時代比起來，當下的很多小煩惱真的微不足道、不值一提。
三、幫助我們成為幸福達人的一些小技巧
1、首先無條件接納並且愛自己。你就是獨一無二的個體，無人可以替代。或許現在你並沒有發現自己與眾不同的優點，彆著急，給自己多點耐心，總可以找到。人絕不可以妄自菲薄、自暴自棄。
2、認識到任何事情都有優缺點。凡事都有兩面性，我們要學會從兩個方面思考，不能總是拿自己不好的方面和別人好的方面進行比較。面對一件事情，如果我們始終將注意力放在好的方面，無疑可以提高我們的幸福感。
3、擁有幾件自己喜歡做的事情。渡邊淳一建議：分別挑選用體力的和用腦力的各一件放進自己喜歡的事情裡去。這樣，每天抽時間做自己喜歡的事情，可以提高自己的幸福感。
這一點，我真是深有體會，我覺得大多數時候很多人都需要愛好來支撐自己。我在壓力大的時候會選擇讀自己喜歡的書，讀書的時候就彷彿在充電、t在汲取力量。
4、保持心靈的柔軟性。不要鑽牛角尖，學會隨機應變，以柔軟迎接生活的堅硬。
《道德經》裡說：“天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。”
水是非常柔軟的東西，然而水的力量卻不容小覷。水可以攻堅克強，就是因為它的柔軟吧，它可以根據環境做出相應變化。
5、學會和他人相處。我們生活在一個充滿錯綜複雜聯繫的社會里，我們時時刻刻在和他人打交道。要想幸福，和諧的人際關係必不可少。和身邊人們交流，我們最好學會：常說謝謝、誇讚他人、聆聽他人傾訴。這樣你一定可以收穫良好人際關係。
6、學會轉換思維。渡邊淳一說自己的作品曾經被別人貶低說“毫無意思”。當他讀到這個評論的時候，不是憤怒，而是想寫這篇評論的人可能更痛苦。因為對方是滿懷痛苦和嫉妒，才會寫這種東西。
“實際上，將嫉妒的人和被嫉妒的人做比較的話，很明顯，嫉妒別人的人才痛苦。”
——《幸福達人》P52頁
渡邊淳一如此豁達地面對他人對自己的貶低，真是很高明瞭。如果因為他人的貶損而生氣煩惱，真是得不償失。
人生苦短，希望我們都能轉變思維，學會技巧，成為幸福達人！
“不幸會接近喜歡不幸的人，幸福會飛向喜歡幸福的人——希望大家不要忘記這一點。”
——渡邊淳一
我是一位老師，同時也是二寶媽媽。熱衷閱讀分享，專注於讀書學習、自我提升，會在@錦心讀童書持續和你分享好書好繪本。
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