怪咖於我
想哭是因為有情緒，有些情緒自己很容易發現，有些潛在的情緒，需要自己靜下來，去感受。
我們的身體好比精密的傳感器，會先於頭腦感知到內外的變化對自己的影響，而情緒好比是一位信使，幫忙傳遞我們身體所感知到的信息：“嗨，你和自己或者周圍的人、事、物，有些需要調整的地方，請留意哦~”
當我們關注到情緒的存在，並順著這個線索，收取了它所傳遞的信息、作出相應的調整，它便完成了自己的工作，不再出現，直到有新情況發生時，相應的情緒信使便再次出發；反之，如果我們沒有留意到，甚至刻意逃避，或一味忍耐，同一情緒便會一再出現，重複甚至強化傳遞你所沒“閱讀”的信息。
你發現沒有，情緒其實是我們的朋友，它在提醒我們作出合適的調整，以生活得更好。
我們只需要看見它，面對它，並且允許自己，根據它所傳遞的信息，去溝通，去調整，去轉化，讓我們迴歸身心平衡的狀態。
祝都好！
熱灶臺WarmLife
您好，您這種情況我遇到過，莫名的想哭，喘不過氣來，內心很壓抑。天氣分晴天，雨天和豔陽天，心情和天氣一樣有同樣的道理，但是我把我那段時間稱作“霧霾天”。不清楚你的生活中是否遇到了讓自己不如意的事情，但是我當時確實把自己弄丟了，全部心思都壓在了自己不如意的，不可控的事情上。
當一個人找不到了生活的界限的時候，真的如同走進了霧霾天，內心是迷茫的，沒有方向沒有目標，渾渾噩噩的。親，當時的我比你情況還嚴重吧？想知道我是怎麼改變過來的嗎？
首先是看見。莫名的想哭，這是我們自身的一種情緒，當它存在於我們身體內，併發揮作用時，是因為它渴望被你看見。恭喜你，當你提出這個問題的時候，說明你已經看見了自己的這種情緒。看見就意味著改變。我的“看見”來源於一次外出培訓學習，在和來自不同地方的姐妹相處的過程中，我發現了自己的“與眾不同”，是那些姐妹的笑是開朗的，她們是積極向上的，是她們身上的“晴朗”喚醒了我。親，看見就意味著改變。
其次，生活需要界限。人生的事情一共可劃分為三類：老天的事，我的事，他的事。老天的事，是晴是雨是乾旱還是地震咱們管不了，所以誰也不會花心思去管，“他”的事呢？這個他有可能是孩子，是父母，是老公，但終歸是“他”，要說不管，又有一種親情在相連，但是親愛的，“他”終歸是“他”不是“自己”。有的人就在終其一生改變別人，能成功嗎？弄得遍體鱗傷罷了！所以要照顧好自己，分清界限很重要，別把自己捆綁進“他”的世界裡，那樣你容易迷失不快，他也累，每個人都應該擁有一個屬於自己的晴朗的心靈空間，過多的干涉控制失去的的是自由，換得的是心傷。
種地要修畦，自己的屋子與屋子之間還要有一牆之隔，人與人也一樣，沒有界限就是混亂的，如同“霧霾”。
想改變嗎？送你一劑良藥，那就是“好好愛自己”。每天都要對著鏡子讚美自己，對自己說：我愛我自己，我贊同我自己，我是獨一無二的，我是最棒的。臺詞可以自己編，對著自己微笑。當你懂得愛自己後，才有力量來愛別人。道理很簡單，你生活都挺困頓的，怎麼資助別人？你心中缺愛，怎麼愛他人？一定要學會贊同自己。當自己內心有愛時，生活也就過成了豔陽天。
化解內心陰霾的良藥其實挺多的，可以 和朋友相約去旅行，在大自然中，在朋友的歡聲笑語中化解；也可以加入志願服務隊，在體悟感恩他人，回報社會的真情中化解；還可以多讀書，用書中的智慧來療愈。
只要你想改變，辦法總會有的！親愛的，加油啊！
幽思墨嵐
說不岀的憂傷，總是莫名其妙地‘降臨。恨嗎，沒有；怨嗎，沒有；是相思，那淡淡地情絲，說不出的滋味；是感悟，那深深地卷戀，想往著美好。
總是有那麼一段時間特別想哭，沒有緣由，心靈的創傷孤單地承受，不想說也不願提，長久地沉靜在心底裡讓人淡忘，卻給心留下一份敏感和脆弱。不知什麼時侯，在安靜裡在觸影之中淚水悄然而落。在感情的激發裡，淚水會變得肆無忌憚，在無意思的控制下流過不停。如果不怕影響到別人，哀嚎恐怕也會降臨。沒有什麼，意識裡告訴自己哭吧，喧洩之後或許自己好受些，或許更加空落。一種負擔一種憂慮何時找來，怎麼辦？只有在回憶的往事裡尋找，依稀摸糊不清那傷心的往事是否已經走遠，我為何還要沉澱在這無有可有的悲觀之中。失態，自重的覺醒卻不曾喚來我的自控的意思，由著性質可能扭曲我的心理，我已成長，要做的事要為的人在等著，在看著自己，快去把溫暖和愛意帶過去，過份的沉迷在自我的意思裡，自控的消失將使自己成為他人的負擔，讓身邊愛自己人擔憂。
