zuji999
遇到這種情況先和孩子爸爸或者家裡人試著溝通，我也是一位寶媽，說一下我的親身經歷吧，我孩子現在五個半月，我懷著寶寶的時候上到九個月才休產假，我都產假以後婆婆才從外地回來照顧我，生個孕期一人上班一人產檢，剛開始婆婆回來的時候我也每天很不自在，熬到生了寶寶以後我和婆婆之間的話才多了起來，我坐完月子四十天就回單位上班了，帶著婆婆和孩子在單位上班，下班就回家，每天忙忙碌碌的，總之就是儘量讓自己忙碌一點，就沒有那麼多時間胡思亂想了
嘟嘟媽生活記錄
親愛的朋友:您好!寶寶三個月，也快一百天了吧？一定很可愛，會衝著您笑了，那是一個多麼值得您愛的小生命啊！她（或他）也是你們夫妻生命的延續，不是嗎？
儘管您沒有告訴我抑鬱情緒產生的原因，我卻能夠體會到您的那份不開心，那種鬱悶的感覺不好受!
產後抑鬱症狀很普遍，多和年輕媽媽交流是最直接的渠道，讓您不再會感到孤單與無助!
我從心理諮詢師的角度分析如下:1懷孕期間身體劇烈變化，心裡不適應。2.生孩子時很辛苦，身體再次發生變化，由負重到放空。3.寶貝出生了，吃喝拉撒樣樣要管，很辛苦，覺得措手不及。4.愛人和其他家人注意力發生了轉移，感覺不到之前初戀時的甜蜜。身心合一，身體變化慢慢影響心理的情緒轉化。不知道您是什麼具體原因呢？
做母親是辛苦而偉大的[贊]看著小寶貝——您那美好生命的延續，體會做母親的幸福吧！您與孩子的互動便會逐漸治癒您的抑鬱，讓您從自我壓抑的情緒中勇敢地走出來[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
如果仍有疑問或困惑，歡迎再次提問，並建議再講得具體一點，可以嗎？這樣方便更精準的幫助到您!感恩您的信任[祈禱][祈禱][祈禱]
心理諮詢師雪融化
我懷孕的時候總是會不明原因發脾氣，總是會因為老公沒有做到我滿意，或者別人說的一句話而跟老公大鬧，每天晚上幾乎都得哭到凌晨一兩點，還得讓老公哄著睡覺。
有了孩子，餵奶看孩子洗衣服，做月子在婆家，婆婆不讓出門，我就待在我自己的小房間裡，吃喝拉撒都是在一個屋，由於空氣不流通，我因此患上慢性咽炎。
醫生給開的藥，我害怕對孩子有影響，吃了幾頓，就沒有再吃，吃藥的那時候沒有給孩子親喂，那時候漲奶難受了也沒有擠奶，硬生生的把奶憋少了，之後婆婆就跟別人嘲笑我沒有奶。
當媽之前是一個無憂無慮的小女孩，當媽後就身兼數職，保姆，保育員、清潔工但沒有工資。
作為媽媽我很體會你的心情，我也能希望你們走出抑鬱的陰霾。
形成一個現象的因素可以分為三種：環境、認知、情緒或者結果。意思就是一個人在某一環境中會產生一些信念，這些信念可能是合理的也可能是不合理的，從而會產生一些情緒或者導致一個結果。
如果你產生的是合理信念那產生的情緒只是有一點擔心、傷心、難過而不會焦慮，自暴自棄，抑鬱。
那怎麼把抑鬱的情緒改變呢，答案就是改變自己的不合理信念。
就像“如果我不能帶好孩子，我真是一個差勁的媽媽。”這裡的不合理信念是“我是一個差勁的媽媽。”
我們可以把不合理信念辯駁一下，“如果孩子帶不好我真的會是差勁的媽媽嗎？”“孩子真的是沒有帶好嗎？”
“每個人都會犯錯，每個人都不是完美的，就算孩子帶的並不想其它孩子一樣好，但我還可以接受自己。” “每個人帶孩子的方式都不一樣，並不能說我帶的孩子不好。”
結果就是你們接受自己，把抑鬱焦慮改變成傷心、難過等消極情緒。
認知是改變了不過也可以通過行動來改變現狀。
比如：家務不要做這麼多，可以放棄一些家務，或者讓你老公做。
天氣好的時候可以出去跟別的媽媽聊聊天。
平常可以做一些自己喜歡的小愛好。
最後，加油寶媽，希望我的回答能夠幫助你，有什麼問題也可以私信我。
