彭國放
看到這個問題，讓記憶一下子就拉到了十幾年前！
每天早上五點起床。先洗漱自己，然後準備早餐需要的食材，在簡單的收拾一下屋子，然後去臥室喊孩子起床，在回到廚房做早飯，和孩子一起吃完早飯後，送孩子去學校，我去單位上班。這就是我早起的原因，簡單有點忙碌的早起生活，持續了十二年，到孩子上了大學。
不用在給孩子做早飯了，可是，十幾年的習慣已經形成了。現在你讓我不早起，在床上睡懶覺我都做不到。每天的生物鐘準時準點，到時候就醒。
想出去走走看看的寒月
我的回答就是：習慣！是多年養成的早起早睡的習慣。
一、固定的生物鐘
每天清晨五點多就醒來。躺在床上，閉著眼睛，用手順時針方向，在肚子上旋轉輕輕按摩，揉八個節拍，再在胯骨傍邊的穴位上按摩四個節拍，這是預防“將軍肚”的方法。接著我會兩腿朝前伸直，伸個大大的懶腰，睜開雙眼正式起床。
感到經過一夜的休息，精神好，有力量！
二、起床後的鍛鍊
如果是週末，就先到傍邊的公園跑一圈，跑得大汗淋漓，以燃燒多餘的脂肪熱量。
通常是拿出瑜伽墊子，在陽臺上開始練習瑜伽。要想身材凹凸有致，身體的塑形全靠瑜伽！一遍動作下來，需要約三十分鐘。
鍛鍊身體後，會感到神清氣爽、精力充沛！
這時基本上是清晨六點半，趕緊燒開水、煮雞蛋，準備早餐！
三、要拾掇好自己
衝進浴室，趕緊洗漱；化好妝容，換好服裝，拾掇好自己，差不多七點鐘。
吃完早點，收拾一下，時間七點半左右。
四、準時進入工作
平常上班需要開車十分鐘到學校，守著學生上早自習，然後進入一天的工作。
這一向都在上網課，手機、電腦是最忙碌的時候。學生已經在網上問到：老師您在哪裡？我會先在網上，展示一下自己光鮮靚麗的形象，然後給學生上網課。
美好的一天從清晨開始！
多年養成的早起早睡的好習慣，讓我每天精力十足，元氣滿滿！
君子如花
在我小的時候，父母不管睡覺多晚，總是比我們起得早，正是因為父母的勤勞，才使我們養成了能起早的好習慣。父母就是我們的榜樣，由如一本活教科書，教會了我們許多課本上學不到的東西，即使父母不在了我們都依然保持好的優良傳統。父母不但勤勞，而且還教會了我們要靠自己勤勞創造財富，要尊重人，不要欠人的，所以我至今都保持著父母的優良傳統。
人生不但要早起，而且還要儘自己的責任和義務，對得起父母，對得起家庭，做一個早起的人，做一個有德的人！
