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1、調節生物鐘
假期裡，很多同學晚睡晚起，生物鐘錯亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居，不要因為作業欠賬而開夜車，影響生活規律的形成。早晨起床後，進行適當的體育鍛煉，保證開學後有旺盛的精力。
2、備齊學習用具
開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨，做好開學前的各項準備。
3、轉移注意力
開學前，學生對電視節目和遊戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動剋制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學和老師。
4、溫故而知新
學生首先要安排時間“溫故知新”。通過複習喚醒大腦裡儲存的記憶;提前制訂一份可行的學習計劃，預習新學期知識，這也是最重要的環節。
5、培養獨立的自我意識
學生要逐漸培養起獨立的自我意識，學會自我思考，同時還要注意和身邊人交流。只有在互相溝通、交流的基礎上，大家才能互相理解、相互諒解，也能為你營造良好的學習生活環境，培養更多的興趣愛好。這樣不僅會使你結交到更多的朋友，更會使你在興趣愛好中暫時了卻對家的思念。
人文史鑑
在疫情特殊時期，不少同學在家學習狀態不好、效率低下，感覺學習成績下降，期盼能早日開學。現開學在即，興奮之餘，更重要是迅速進入新狀態，特別是初三、高三的同學們，急需調整好身心，儘快適應開學後的學習生活。以下幾個方法供參考：
一、規律作息，調整好生物鐘
超長假期導致作息不規律、生物鐘紊亂，應儘早調整生活習慣，以適應開學後的作息表。同學們雖然每天都按時上網課，但在家與在校的作息時間還是有很大不同，特別是對於住校的同學們。在開學前這段時間裡要逐步調整自己的作息時間，儘量按照以前上學的時間來安排。在時間管理方面，每天的安排要相對固定，規律地學習，時間安排儘量精確到小時，中間穿插有體育和放鬆的時間。每天在家的學習要有“儀式感”，學習時換上平時上學穿的衣服，準備好平時上課要用到的學習用品，提醒自己要進入學習的節奏。有規律的作息可降低不確定感，獲得穩定安全感，有利於喚醒身體機能，開學後更快地投入學習生活。
二、加強運動，提高身體免疫
防疫期間，同學們生活節奏相對鬆散，且出門機會減少，整體運動量不足，一旦回到學校後會出現體力跟不上的現象。因此在生理上，要加強運動的時間和強度，堅持每天有半小時至一小時的體育運動時間。在室內可以開展健身操、跳繩等運動。研究已經證實運動的好處多多，除了強身健體外，適當強度和一定時間的運動可以促進大腦中“快樂物質”內啡肽和多巴胺的分泌，這些化學物質會讓人們感覺心情愉快;運動還可以降低體內的壓力激素皮質醇，讓我們感覺更輕鬆。堅持運動可以減緩抑鬱、焦慮的情緒，改善睡眠，同時改變大腦神經，提升自我效能，幫助人們保持最佳的身心狀態。
三、端正態度，制訂學習計劃
很多學生在學校裡受到約束，進入寒假，放鬆自己。快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
四、提高認知，積極健康溝通
同學們返校後可能會因為新的學習模式、學業負擔、人際關係、考試壓力等帶來的不適應及焦慮等問題。還有的同學會對過去的低效學習感到懊惱，對這次疫情充滿抱怨，抑或是對未來的考試充滿擔憂。不妨試著把情緒緒表達出來，如告訴自己“疫情對大家的學業影響是同等的，接下來的積極學習備考才是取勝的關鍵”、“雖然延期開學，但我學習可以跟得上，因為學校會根據情況進行教學調整;或者因為我可以調整學習目標，制定合理的學習計劃;或者因為我可以優化時間管理、提升複習效率”等等。
最後要強調的是，疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，瞭解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。自己做到萬事俱備只欠東風。
我愛一家人
1.調整正常作息時間。上網課時的懶床、躺被窩裡打遊戲、聽音樂等壞習慣，要改改了。每天早晨按時起床早讀，不再需要家長督促。晚上最好十一點前睡覺。
2.調整上課節奏，跟緊講課內容，合理科學安排好每一個時間節點。只有平衡課上和課下任務，注重課堂重難點，才能有效兼顧作業質量。
3.調整無節制飲食，實施“瘦身”計劃。疫情期間，在家隨意，看見飯桌上好東西、零食就吃，身體無形中發胖就難免了。
4.調整好心態，準備好開學第一次月考。按照慣例，學校都會在一次長假後舉行考試。一則檢驗假期學習成果；二則休閒後必要的修整。找出漏洞，找準定位，為下一步課堂教學作參考。學生無論這次考得怎樣，都不要有顧慮和壓力，大家都一樣，需要這種正規的考試檢驗。
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