清婉o
第一，想要改变是很好的事情。心理学有句话，叫天助自助者。有意愿改变的人往往效率更高。这是成功的第一步。如果是正在就诊服药期间，需要征求心理医生的意见。心理咨询不能随便做。重度抑郁就医是对生命的负责。生命安全是第一位的。目前有所好转，生活慢慢进入正轨，状态有所反复很正常。从你的表述看，重度抑郁三年了，目前有所好转，难集中注意力，对什么都没有兴趣，觉得生活没有意义，抑郁期间成绩直线下降，严重影响学习和生活。
第二，如果是想改善学习方面的情况，还是可以的。不过我不太确定你的状态是否到了长期卧床，连笔都拿不动的地步？如果是这样的，你先就诊服药，调整到一定程度再考虑生活、学习的事情。平时可以选择正念，专注你目前的事情，比如说吃饭，呼吸，步行，如果暂时找不到感觉，可以在网上找一些引导语，看视频等等，借助一些工具，比如说一口米饭，一粒葡萄干，每天练习一段时间，对于睡眠、情绪、学习都有帮助。
第三，如果你能拿得起笔的话，推荐使用惜福日记。这个从反馈来讲，坚持写对于学生和成年人都有效。每天写下发生在你或者他人身上的三件以上好事及其原因。你可以写身边的美景，自己的状态，自己的休息，得到的支持，收获的鼓励，品尝到的喜欢的食物，取得的进步，学到的知识，助人的事件等等及其原因。比如，今天我在线上捐助了一本书，原因：①我热心公益；②我试用小程序偶然发现。当生活感到无趣，能量感到耗竭的时候，把这个本子拿出来看看，可以缓解。
心海沉思
最好看心理医生，然后细心照料，静心修养！
花仙子何老师
抑郁症导致的认知错误和注意力难集中该怎么恢复？
抑郁症，目前病因还不明确。但现在会认为它是一种神经生化，失调。也就是大脑里面。五羟色胺或肾上腺素分泌失调造成了人行为情绪意志等等……各方面出现了问题！
主要症状表现，心境低落，少言寡语，悲观绝望，幻听幻觉，注意力不集中，妄想焦虑反应迟钝，运动激越，等等……
有条件的还是到医院就医，和咨询一下心理医生。
治疗方法主要包括，心理治疗，劝导，鼓励，同情，安慰，支持，理解，保证等诸多方式方法，可有效的消除患者的心理不良情绪！
患者要及时的治疗！首先自我治疗，比如多参加一些户外活动，培养自己的兴趣爱好，可以找亲戚朋友能谈得来的人，叙叙旧，发泄一下心理的集怨，多看一些励志的视频文章，从中找到自己，最后一点最重要，不要被疾病吓倒，开朗活泼才是根本，要注意休息，合理的安排饮食，因为此症状就是晨重晚轻。最后祝朋友早日战胜病魔！谢谢！
