你上床的時候能不能夠馬上入睡呢？迅速進入睡眠很不健康的，有的人要花20到30分鐘入睡其實是正常的！日本綜藝節目最近聊到這個話題就提及太快入睡或是到哪都能睡並不好，因為這代表身體太過勞累、缺乏睡眠，所以躺上床放鬆以後不是迅速入睡而是“暈過去”了！
腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常。
這個論點讓許多網友表示自己豈不是天天都是“暈過去了”，看來生活壓力太大了真的應該改善自己的生活習慣了！可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍。
日本TBS電視臺的一檔綜藝節目這個星期聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測：
1：蓋上棉被之後10分鐘內入睡
2：早上在鬧鐘響之前就起來了
3：起床之後4小時就又想睡
4：身體放鬆時候到哪都能睡
只要這4項符合任何一點就算是睡眠質量不好，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！
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