早起的九大好處

一天之計在於晨，早起是一件美好的事情，規劃一天的工作思路、冥想、晨練都是有助於自己的好方法。早起魔法就是列出了早起的十大好處。

有時間做好計劃，並有效的執行

在所有早起的原因中，這也許是最實用的一條。只要早起20分鐘，利用這20分鐘做好一天的計劃安排，便開啟了這一天的掌控。

創建一個經過深思熟慮和精心優化的書面計劃是至關重要的，每一週或者每一個月利用一個早晨來翻閱、反思這一段時間的成功與失敗，改進自己的時間使用，這是非常重要的。

給自己一個完美的獨處時間

清晨可能是你一天當中唯一能獨處的時光了，當凌晨5點，你的家人還在熟睡，這段時間是寶貴的，你可以好好利用這段時間去做自己平時沒空做的事。

無論是閱讀、冥想、鍛鍊或者其它安靜的活動，請充分利用。打開書房的窗戶，讓第一縷陽光和清風與你為伴，再放上舒緩的音樂，或者只是靜靜的坐著，讓自己與自然或者 是自己的靈魂和諧的相處著。

持續高質量的睡眠狀態

當你準備早起是，早睡是唯一的辦法，在早起的人群中，好的睡眠是一個重要特徵。影響睡眠質量的因素很多，固定的入睡時間是最重要的。早起讓我不得不按時睡覺，這讓我變得更有計劃性，效率也更高了。

旺盛的精力和樂觀的心態

很多人剛起床時看上去都不怎麼賞心悅目：誰得蓬頭垢面的，滿嘴的空腔異味，情緒也是莫名的低落。

這是我以前生活的寫照，現在卻很少出現這樣，鬧鐘一響我就能滿懷熱情的起床，開始晨間慣例。做好時間的管理的基礎和本質是精力管理。保持精力的一個重要因素是健康的生活作息和健康的身體。早起又是這兩樣的保證。所以這是一個良性循環。

強大的專注力

早起之一的一個重要好處就是不會有噪音和干擾，沒有什麼東西去阻攔你實現目標，這沒有什麼東西去分散你的注意力。

如果你的目標是專注、集中和執行，就必須清除這些會令人分神的東西，早起可以把外在的因素都排除了，當然內在的因素就得靠你自己去排除了。

具有創造性的清晰思路

你曾經嘗試過在深夜去做一些非常重要的事情嗎？效果如何？如果你和我一樣，你肯定是絞盡腦汁的思考。當大腦處在疲勞狀態時，想要清晰的思考是比較困難而且痛苦的。

多年來的經驗告訴我，思維的敏感度只有在早上表現最佳，到了晚上一團糟，這對說有人來說都是如此。如果你想要利用大腦天生的特點，那就趕緊抓緊機會在早上完成最重要的工作。

健康迷人的體魄

早上的我不會去專注某個重要項目，我只關注自身健康。我會在凌晨五點去閱讀、寫作或者去完成一項緊急的任務，也會去鍛鍊或者長跑。早上的時間非常適合關愛自己。一天當中吃健康的早餐和運動應該是列在第一條的。

保持高效能

早起額外的好處就是一整天都能保持高效能狀態。如果你有計劃的開始了這一天，那麼你就會有計劃的結束它。

如果你希望自己一整天都能穩定前進，想士兵一樣令行禁止，那麼做好的方法就是用你打算結束它的方式去開始這一天。帶著計劃和效率開始，帶著計劃和效率結束。

達成宏偉目標

早起只不過是為你打開了機會的大門，你可以在早上做任何事情。早起讓你比別人多出了一點時間，你需要做出選擇。你可以做好計劃安排，也可以隨意揮霍。關鍵是你應該知道如何利用自己的時間。在晨起人群中更多的是帶著堅定計劃早起、在人生宏偉目標上取得進步的人。

計劃與成功、晨型人與成功人士、懷揣計劃起床與改變自己，它們彼此存在著明顯的聯繫。如果你想踏上成功的道路，那麼早起應該是明天計劃清單上的第一個任務。