每个自杀的人，都曾想努力的活

今天是第28个“世界精神卫生日”，这个纪念日由世界精神病学协会发起，定于每年10月10日这天，今年的主题是

全世界每年有近80万人自杀，平均每40秒就有一人死于自杀，还有更多的自杀未遂者。自杀是影响到家人、社区及社会的一场悲剧，对死者亲友造成长期影响。

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很多人认为口头上说自杀的人，是不会自杀的，真正自杀的人都默默自杀了。其实不是这样，聊自杀的人并不是在哗众取宠，聊自杀也并不会引发自杀。也许，聊自杀的人只是把你当成了最后一颗救命稻草。

每个自杀的人，其实都试图在找到这个世界挽留他的理由。

旧金山金门大桥是全世界自杀事件最多的地方之一，然而金门大桥的巡警凯文在自己的巡警生涯里，曾救下200多人，只有2个人在和他沟通后依然选择了自杀。

有次他听一个想自杀的人，在金门大桥上说了一个半小时的故事，最后他挽救了那个想自杀的年轻人。凯文后来问他：是什么让你回来，并且再给希望和生命一次机会？年轻人说：因为你听了。

被倾听到，看似很简单，但很多想自杀的人，已经长久的没有人愿意倾听他们讲话了，或者他们说，但无人肯听、无人懂。

如果你想自杀，找个肯安安静静听你说话的人，和他聊一聊。

如果你朋友想自杀，陪他简简单单说说话，也许，你和他的人生都会不一样。

给想自杀的人，提供心理支持，是挽留他们最好的方式。

02

因感到耻辱，尤其是与精神障碍和自杀有关的羞辱感，很多想自杀的人或自杀未遂者并不寻求救助，因此得不到所需要的帮助。

很多患精神疾病的人，都有很强烈的病耻感，他们羞于启齿，不想让邻居朋友同事知道自己的病情，也拒绝就医。世界卫生组织数据显示，约有90%的抑郁症患者，没有意识到自己患病并及时就医。

精神疾病，不过就是一场情绪上的感冒，或者严重点的精神上的肺炎，和身体上的疾病并没有什么不同。糖尿病病人靠胰岛素，精神病人靠精神药物，都是一种长期的维稳，并没有谁比谁更好，鄙视链可以歇歇了，病耻感也可以稍微放放了。

我们希望想自杀的人，能正视自己的疾病和想自杀的心态，消除耻辱感，勇敢说出自己的内心，给自己一个倾诉空间，也许事情比你想象中好得多。

03

有时候我们忽略了，对于那些活着很痛苦的人来说，死不是一种充满希望的解脱，而是无可奈何的放弃。

我们总以为自杀的人，是在选择死来作为解脱，其实并不全是的，他们曾经一次次那么努力的想活下去，但都没有成功，最终只能无奈的选择放弃。

韩国艺人金钟铉自杀后，遗书里写道：说结束的话很容易，但结束很难，一直以来都或在这种困难中。

峨眉山跳崖女孩，也曾积极地生活，去旅行、去蹦极、去跑步，长期坚持运动，寻求各种自救办法，努力与抑郁症抗争，但最后还是失败了。

没有得过病的人，无法了解，那种因大脑功能性或器质性病变，自身意志力无法自控的痛苦。

每个自杀的人，并不都是生命的弱者，相反，他们中很多人经历着我们无法想象的痛苦，还在拼尽全力的想活下来。

在他们身边的我们，能做的，就是伸出双手，握着他们的手腕，陪伴他们，陪他们一起分担，哪怕是一点点。有了与这个世界的连接，他们也会有更多勇气选择站在生命的这边。

尾声

世界精神卫生日，倡导了名为“40秒行动”日的活动，每40秒就有一人死于自杀，但40秒，也可以让一个想自杀的人和这世界建立连接，再一次地选择活下去。