成年人的生活，从来没有容易二字。
我们无法得知，这一次的情绪爆发，之前积压了多少不满和压力。
一旦到了那个爆发的节点，一件小的不能再小的事情，都能成为她崩溃的导火线。
都说“成年人要戒掉情绪，尤其是负面情绪。”
而我非常反对这种说法。
一味压抑的负面情绪，不会随着时间推移而消散。
而会慢慢地，以另外的方式对身心进行攻击。
甚至会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，变得敏感。
很可能会找到一个替罪的羔羊，发泄在无关的人身上。
著名心理治疗师让保罗奥斯特说：“从小我们就被教导不要发泄负面情绪，这是一个很大的误区。”
无论悲伤，愤怒，还是抱怨，都需要承认它就是你的一部分。
成年人的崩溃，都是从戒掉负面情绪开始的。
今年年初，杭州一小伙因为逆行骑车，被交警拦下。
在接完一通电话后，突然摔掉手机，猛地跪在地上，情绪崩溃起来。
“我真的好冤啊，我要加班，现在赶回去还有事，求你们了！”
说完立即冲向桥边，瘫坐在地上抱头痛哭。
“我压力好大，每天加班到十一二点，我女朋友没带钥匙让我去送钥匙，我其实真的不想这样的！”
面对如此激动的反应，一旁的交警也有些出乎意料，只好陪在他身边安慰：
“没事，你发泄一下可以的，我们在这里守着你。”
有人说，堂堂一个大男人，居然也能哭成这样？
其实，正是一句“男儿有泪不轻弹”，把多少男人逼向了崩溃的边缘。
男人，凭什么就不能哭？
从古至今，都剥夺了男性哭泣的权利，认为哭泣是懦弱的表现。
但是，这是正常的表现，是个健康的人。
表达脆弱并没有什么不对，你的负面情绪，需要被看到。
与其花费大力气去掩饰脆弱，不如真实的表达自己，将注意力更多地聚焦到需要完成的目标上。
既然没办法摆脱情绪而存在，何不让情绪变成生活的一部分？
鲁迅曾将说过：“人的悲喜并不相通。”
无论多要好的朋友，都不是你肚子里蛔虫，毕竟情绪是你的，是你需要调节。
在大部分情况下，我们在吐槽负面情绪的时候，都需要建立一道心理界线。
对自己说：我的情绪，是我的事情，这只是一种宣泄，后续还需要自己调整过来的。
所以不必产生纠结情绪，即使对方采取有界限的聆听方式，也能使你心情得到舒缓。
负面情绪是生活的一部分，如果它来了，接纳它，尊重它，并允许它的发生。但是要注意的是，表达需要得体。
每个人的情绪，都需要适当的表达，这样菜能成为一个健全的人。
我们每个人都需要与自己的情绪为友，更好地读懂情绪，菜能修练自己，找到心灵的和谐。
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