特殊時期，疫情當前，延遲開學期間“停課不停學”的線上學習，免不了孩子們與電腦、手機、平板電腦等長時間的密切接觸，孩子們的視力健康成為家長和學校關心的問題。兒童的視力發育是一個循序漸進的過程，眼睛在孩子大概5、6歲時發育成熟，而視力發育的關鍵期在2-4歲，所以說正處於幼兒園階段的小朋友，是視力防護的重點時間段。
家長們近期要重點觀察孩子是否有以下幾個表現：
①是不是經常揉眼睛？
②眨眼次數是不是比以往頻繁？
③眼屎或紅血絲有沒有增多？
如果有的話，那就說明孩子很有可能存在視疲勞了，建議及時進行下面幾個方法操作來緩解控制。
一、眼睛保健操，媽媽可以幫孩子做或者教給孩子做，眼睛保健操的取穴一般以眼周局部的穴位為主，可以參考下面這張圖，操作完建議再用溫熱的溼毛巾敷敷眼睛，以增加眼睛的溼潤度，滋養眼部肌肉。
二.除了眼睛保健操的這些常規穴位，可以再配合上幾個體穴以加強功效，肝開竅於目，視力調節重點在於養肝，而水生木，滋腎陰可滋水涵木，所以建議，加上太沖、照海、太溪穴，6歲以下的小寶寶加上二馬穴。每天按揉兩三次，每次3-5分鐘，以有酸脹感為佳。
三、低頭時間長，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這都是產生視疲勞的重要因素。孩子一是需要多看綠色、多多極目遠眺，多多欣賞遠處的風景，二是要保持眼睛與書本或電腦的距離，勞逸結合。
多看綠色
四、多吃有助於護眼的食物。葉黃素、玉米黃素，是目前最好的護眼營養素。葉黃素是眼底黃斑部最重要的營養成分，可以吸收光線中對眼睛有害的藍光，必須從食物中攝取。
菠菜、綠花椰菜都有豐富的葉黃素，枸杞、玉米、南瓜含有大量的玉米黃素，可以給孩子多吃。
五、這段時間每天可以堅持喝菊花茶，以杭白菊最好，可以配上決明子、密蒙花、枸杞等代茶飲，清肝明目滋補肝腎，孩子與大人都可以飲用。
決明子，可清肝明目，潤腸通便
一是對孩子近視眼等視力問題的防護有多裨益，二是對於成人眼睛乾澀酸脹、視物模糊症狀有明顯的緩解治療作用。可以酌情加點冰糖調味，頻頻當茶飲，藥渣不要直接扔掉，用紗布浸泡藥渣後再外敷眼睛，雙管齊下內外兼治，事半功倍。
相信以上五點大家能堅持的話，視力問題能得到有效控制，貴在堅持！歡迎大家關注我的頭條號！
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