腾冲热海位于腾冲县城西南20公里处，面积约为 9平方公里，较大的气泉、温泉群共有80余处，其中10个温泉群的水温达90℃以上，到处都可以看到热泉在呼呼喷涌。世界上有温泉的地方很多，但像腾冲热海这样面积之广、泉眼之多实属罕见。
腾冲是中国三大地热区之一，地热温度之高,蒸气之盛,水热活动之强烈为国内罕见.境内有沸泉，气泉，喷泉，温泉群88处，每一泉群又有若干热水热气出露,其中，位于全县地热区高温中心的热海。其景观，水温，涌出量全县之冠,有“一泓热海”之美誉，为国家级地热火山风景名胜区中最重要的景点之一。
热海中最典型的是“大滚锅”。它的直径3米多，水深1.5米，水温达96.6℃，昼夜翻滚沸腾，四季热气蒸腾。在澡塘河，有一个地质断裂带和一条大河交叉形成一个飞泻轰鸣的瀑布，下面有十几处热泉、汽泉昼夜喷薄而出，水汽交融，蒸腾弥漫，如烟如雾。现在热海建有多家疗养院、浴室，并建起了一些娱乐设施，前来旅游、治疗者每日不断。
主要景点有：大滚锅、黄瓜箐、鼓鸣泉、珍珠泉、眼镜泉、美女池等。大滚锅从县城驱车往西南行24公里，登上山坡，只见热气袅袅，淡淡的硫磺味扑鼻而来。坡头灌木林中有一眼硫磺塘沸泉，呈圆形，直径约6米，深1.5米，周围用8块半圆形石板围成,终年热波喷汹，气浪腾腾，水温高达96.6度，俗称“大滚锅”。
沸水昼夜翻滚不停， 锅内水声轰隆，将盛着大米和肉菜的饭盒置于大滚锅内流出的水槽中，不到半小时便熟透。近处有住民卖鸡蛋，用稻草扎成条状,每串五个蛋，有人买了后置于热水槽中，五分钟即熟，味道鲜美。
黄瓜箐的“蒸汽床”久有盛名， 传闻利用热泉进行“蒸汽浴”，可治疗各种疑难怪病。“蒸汽床”是在冒气地面铺上碎石细沙，覆以约5公分厚的松毛，再垫一张草席，便成了“蒸床”。人睡在“床”上,盖上毯子，不到半小时便被蒸得皮红肌润，接着便进热泉洗浴，全身皮舒骨张。因其地热出露的泉水、气体中含有丰富的矿物质， 对多种疾病有明显疗效，冬春游此，不妨亲临一试。
美女池又叫仙人澡塘，位于热海澡塘河左边,水温45℃，流量3.2L/S。水池清澈见底池依石壁.石壁波澜如画。充满神秘色彩。温水绝大部分来自珍珠泉，鼓呜泉，眼镜泉，怀胎井，泉从岩上流下形成大大小小的热瀑，加上池中热泉，真的是美不胜收。
眼镜泉，位于热海澡塘河右岸，珍珠泉下下端，海拔1460米。水温94℃，流量0.7L/S，泉水晶莹透明，两个泉眼并列，形似一副眼镜，故名“眼镜泉”，又像姊妹俩并肩欢唱，所以也叫“姊妹泉”。
鼓呜泉位于热海澡塘右岸上，海拔1460米，水温94.8℃,水性偏碱,作鼓沸壮因有一巨石挡住蒸气, 沸水出露而隆隆作响，声如击鼓，故称鼓呜泉。
珍珠泉,位于热海澡塘西岸，扇形，弧长4.5米，宽2米，水温92.5℃，流量0.2L/S。些间有数百个喷气孔形成的水坑。沸水从坑底涌出。如同一串串晶莹剔透的珍珠吐出，在阳光照射下，五光十色，如珠似玉。
怀胎井，位于热海澡塘河右岸上，出水温度88℃，流量0.02L/S.在12方栏上刻有12生肖图案,其水富含多种微量元素，有调节神经系统，促进新陈代谢，舒张血管，调节内分泌等作用。有“神奇妙方”之淮称。
一条小河由东向西从热海峡谷中淌过.河水与河床上的热相互融合，因此整条河流水温偏高，一年四季皆可激洗浴，因常有人在河中洗澡，故名澡塘河。在科考区一段的河流,因山势陡峭，河水飞泻而下,形成三重瀑布。明日三叠水,蒸汽弥漫，如烟如雾，溅起的水珠和地下喷出的蒸气常常形成艳丽的彩虹，给美丽的澡塘河更迷人色彩。
蛤蟆嘴喷泉。位于热海澡塘河瀑布的崖上.出水温度95.5℃，流量1L/S,属动脉试喷泉。由于长期沸喷，钙华体现状似蛤蟆嘴的喷水口，沸水向澡塘河斜射，射程1.5米活像两只栩栩如生的蛤蟆在悠闲地吞云吐雾，并伴有呼呼如鼓喉的声响,观之无不叫绝。
有关热海，还有一个很美丽的神话传说：在远古的时候，这一带天寒地冷，人民苦不堪言，有个善良的老人历尽艰险，寻找办法，决心使这里变成温暖丰腴的地方。后来，他的诚心感动了神仙，神仙赐他一宝珠让他含在嘴里，他顿感燥热难耐，便一口气喝干了几条河水，最后他变作了吐热水的小龙。凡是他歇过脚的地方，就有了数不清的热泉。从此，这里便四季温暖，牛羊肥壮，五谷丰登。从地质构造来看，腾冲位于世界瞩目的阿尔卑斯山——喜马拉雅山构造带，处于印度板块和欧亚板块急剧聚敛的结合线上。特殊的构造，使得这一地区的地下断层岩浆活动很剧烈，地热温泉中释放出氦和甲烷气体，说明地下岩浆活动一直未停止，并有源源不断的火山供给源，这种现象，是休眠火山的典型标志。所以，腾冲的地热奇观，是地层中心的热流向地表上升，顺着地壳断裂处勃然喷发的结果。
腾冲热海不仅具有独特的景观，而且对人们的生活非常有益。现在热海周围建有多家疗养院、浴室、娱乐设施，前来旅游、治疗者每日不断。景区有很多家温泉浴服务，价格在3-20元不等，但是，不能在大滚锅里洗澡
腾冲小吃风味独特,各具千秋，然而吃的时间地点有讲究，否则很难吃到老板最高水平。
饵丝
腾冲饵丝在当地来说，饵丝和米线虽然做早晚点占大多数，但还是可以当午餐吃，总之，你只要找到店，东西没卖光，想吃什么都行。老板用筒子骨熬汤，鲜肉羹作汁，碎酥肉（有排骨，鸡肉，牛肉等）加帽，卤水调味，再洒上葱花（不吃的不加）、芫荽（其实是香菜）。口味重的可以再加调味料，如果老板明确告诉你味道已经够了，那你先尝一下再决定是否要加调味料，看了闻了保管你流口水，除此之外，要是放一点的腊腌菜（腾冲腊腌菜很有名的，我们当地人自己送礼，都经常送腾冲腊腌菜，不过个人口味不同，腾冲腊腌菜有好多家做的好的，你要去找到自己喜欢吃的，也有些外来朋友不会吃，但值得一尝）。有时间的话，在农村里农民讨亲嫁女、盖大房子、过三十六、庆六十岁时带正客（正餐）的头天晚上。那是农民用自家喂养出来的原生态肥猪宰了用骨头皮子鲜肉作的汤羹帽子，配与胡家湾鲜饵丝制成的。味道非常鲜美，堪称腾冲一绝。
擦粉
擦粉顾名思义就是用铜刷把荞凉粉擦成细条，该小吃在云南仅腾冲独有，取材自高寒山地的苦荞，而苦荞又以古勇莽原上的为佳。时间为中午一点至五点左右，当然天气要辣，吃的才有味，地点为新老百货大楼旁。老板擦好荞粉，放上姜沫蒜泥盐巴味精辣椒麻油。再配以特制的香料，自制的梅子醋，那个才叫人间美味。吃了能败火祛湿除热毒，实为到腾旅游不可错过的特色小吃。
稀豆粉
稀豆粉与腾冲饵丝在早晚点的市场角逐中平分秋色，各占半壁江山。早晚都有。原料为胡家湾鲜风吹粑粑和腾冲境内土种植的碗豆。老板将粑粑烤得脆香放在小盘里，然后舀上热气腾腾的稀豆粉洒上烧花生在另一大碗里递过来。客人用手撕了粑粑（用手比较香）蘸豆粉就原汁原味的吃。稀豆粉米线也是一绝，把所有佐料放进豆粉搅匀，这样味道比较好吃。当然，还有稀豆粉饵丝。
米线
米线以中心小学附近明记的草烧米线为全城一绝。老板在米线上放现砌的脆黄瓜丝，洒上嫩豆芽菜，鲜炸瘦肉丝，酥肉面粒。顾客放上白糖醋，姜蒜汁，西红柿，辣椒，麻油，黄笋，芝麻，芫荽即可。
撒撇
撒撇原为德宏州傣族小吃。近几年随着腾冲旅游业的飞跃发展，撒撇亦在腾安家落户，并火了起来。中午十二点后到深夜都有，白天可到岔一街的小巷，或是三角地，或是植物园可吃到，晚上夜市里让烧烤老板介绍都有。撒撇材料是细米线，干巴丝，烤牛肝，鲜肉粒，小米辣，韭菜沫，味道有酸苦两种，苦的放牛苦肠，酸的放柠檬汁。
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