如果要问"怀孕带给身体的负面影响中，你最不能忍受的是什么？" "妊娠纹"可能能排到前三。孩子生下来了，妊娠纹却还在，原本光滑紧实的腹部变得松弛下垂，布满黑线，甚至还有点崎岖不平，摸起来坑坑洼洼，实在让人崩溃！
国外的一些妈妈在Ins上晒出她们产后真实的身体，最明显的改变就是肚皮上留下了宝宝住过的印记。
经过对105位孕后妈妈的采访中显示，生孩子这件事之后，最怕遇到的就是妊娠纹，那种绝望可以让人直接抑郁。伴随着腹部撕裂，还会出现摧毁你多年练出来的人鱼线和腹肌，生孩子的过程中会直接都把它们撕得粉碎。
妊娠纹怎么来的？
妊娠纹一般在孕晚期开始出现，孕妇的皮肤上呈现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹, 以腹部最为常见。
分娩后，妊娠纹的颜色逐渐转淡，留下白色或银白色的瘢痕线纹。妊娠纹的发生很普遍，根据文献检索结果，有55-90%的妈妈都会在身上留下这些不受欢迎的印记（以有那么一部分妈妈就是不会长妊娠纹）。除了腹部，妊娠纹还可能出现在大腿、臀部、胸部等部位。
虽然妊娠纹通常没有不适症状，但爱美之心人皆有之，无论长在什么部位，肯定都不受人待见。妊娠纹可能给一些妈妈造成严重的心理负担，影响身心健康。
一般妊娠纹和这4件事有关系。
01孕妇年龄：年龄越低，越容易长妊娠纹（虽然原因还不明确，但这算是高龄产妇难得的福利吧）；
02家族史（遗传因素）：如果孩子的外婆长过妊娠纹，妈妈也容易长；
03孕前和分娩前体重：孕前体重过重和孕期体重增长过多都是妊娠纹的危险因素；
04宝宝的出生体重
妊娠纹能预防吗？
这可能是很多孕妈共同担心的问题，到底能不能预防，我可不想生完孩子带着这东西。答案是能预防，但是尽可能的做到以下这几件事。
1、均衡饮食，注意蛋白质和水分的摄入
怀孕期间应补充丰富的蛋白质、维生素及矿物质，促进皮肤的新陈代谢。多吃富含蛋白质的食物，可以增加皮肤弹性。海豚孕期坚持服用燕窝，这可是高蛋白低脂肪的补养佳品，另外猪蹄汤等也是补充胶原蛋白的不错选择。
2、坚持运动，避免孕期体重增长过多过快
怀孕后，孕妈们可以适当的进行一些运动。如：孕妇瑜伽,和每天散步来增加自身的身体素质。海豚孕期每天步行10000步+，虽然也没有特殊的运动，但是每餐饭后走走也可以消耗能量，锻炼身体。当然这需要在身体状况允许的情况下进行，如有特殊情况，还应卧床休息。一般孕期每个月的体重增加最好不要超过4斤，整个孕期体重增加控制在30斤以内。
3、通过含的补充蛋白质
首先人体所能吸收的蛋白肽是小分子的，我们进食的多是大分子的，就像猪蹄，吃进去都是大分子，不被人体所吸收。而，能够被人体所吸收，并且含有针叶樱桃粉，被称为天然vc之王。
以上就是妊娠纹的知识和预防措施，希望对宝妈们有用。
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