作為一名吃貨，對於美食你肯定是無法拒絕的，胡吃海塞一通，簡直要快樂到飛起；作為一名工作者，當工作壓力大或情感失意時，總會想著用美食來轉移自己的情緒，卻在不經意間胖了一個尺寸，不禁想問一下："你的腸胃還好嗎？"當我們感到壓力大、極度疲憊的時候，它們都會導致我們情緒化飲食和不平衡的生活作息。因此找到一個快速自我安撫的方式是當務之急，瑜伽就是一個很好的選擇。
眾所周知，練習瑜伽可以減肥，但尚未得到充分證明。但最新科學研究表明：練習瑜伽可以減輕抑鬱，改善新陳代謝並減少情緒化飲食。
布拉恰·格茨（Bracha Goetz）是一名受哈佛教育的食物成癮問題研究人員，並經歷了情感飲食和瑜伽之間的聯繫。她解釋說："瑜伽有助於減少情緒化進食和暴飲暴食，因為它可以訓練頭腦集中注意力，保持身臨其境，並有助於使頭腦平靜；還有助於使思想，身體和靈魂保持一致，從而減少大腦做出衝動的決定。"
治癒情感飲食的力量：瑜伽
瑜伽和冥想可以幫助我們減少暴飲暴食。幸運的是，您無需在練習中做任何花哨的或特殊的事情，因為常規的瑜伽和冥想練習自然會協調我們的情緒，提高意識，增強接受能力，培養內在力量並減輕壓力。
瑜伽可以幫助您變得更加專心和增強自我意識。練習瑜伽對我們身體來說是非常好的，它可以幫助我們修身養性，還可以緩解急躁的情緒；長時間的練習瑜伽能夠達到心靜，幫助我們忘掉所有不愉快的，可以更好的陶冶自己的情操，讓自己更加充滿自信、熱愛生活。
瑜伽可以幫助您學會尊重、正確的認識自己。當你在情緒化飲食中掙扎時，很可能是你的身體形象，自我價值感不是很好。因此練習瑜伽可以讓你意識到自己的侷限性，並以充滿愛心的方式接受它們。當你學會更誠實地愛自己時，遏制這些暴飲暴食的慾望就會變得更加容易，也會使自己更加自信，心情更加愉悅。
最後，定期練習瑜伽可以增強意志力和生活習慣的養成。"瑜伽不僅是體式，還是志同道合的人的冥想、呼吸和哲學！"通過瑜伽的練習而建立的內在力量越多，在面臨誘惑時，您就會擁有堅定的意志力，並在增強自身力量同時養成健康的生活方式。
生活中，我們總會面臨各種各樣的問題，它們沒有完美的答案，但我們可以用簡單、輕鬆和積極的方式解決，也許可以帶來全新的人生觀。然而，冥想和瑜伽可以為您的生活帶來新的快樂，使您的健康、情感得到康復，這是你可以在任何地方做的事情！
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