常常說一個女性臉色不好看，皮膚暗黃等，其實都是氣血不足而導致的。女性氣血不足會導致身體健康，表現在外部，例如臉色、皮膚、精神等。如何改善女性氣血問題很重要。女性同胞們應該對氣血不足的現象有所瞭解，如果發現身體有問題，一定要將問題聯繫到氣血上，儘早開始做調理。
女人氣血不足有哪些表現？女性氣血不足有三個較為明顯的特徵：
1、怕冷
氣溫一但低一些，立馬覺得冷，還有就是大姨媽來的期間覺得身體很冷，這就是氣血不足的原因。俗話說，精能生血，血能生精，腎精不足，導致身體各大器官都不能協調運行，起不到推動血液循環的作用，因此身體就會覺得冷。所以，你如果特別怕冷，就要去改善補腎、調理氣血。
2、皮膚髮黃
氣血是滋養皮膚的重要保障，當人體氣血不足時，皮膚會泛黃、沒有光澤，有時也會發青。反之，氣血充足的女性，皮膚會是白裡透紅，十分有光澤。
女人的心思較為細膩，情緒會直接影響到肝功能，引起肝鬱，如果肝鬱不能及時調理，會導致脾虛，也會使得女性的肌膚髮黃。
3、感到累
女性的工作和生活壓力不比男性的小，中醫認為，過度的操心會嚴重損害脾氣，而脾作為生血的重要源頭，一旦有損傷必定會影響到氣血，造成氣血不足。同時，會導致肌肉無力，感覺到渾身沒有力氣。脾臟可以將營養運動的身體的四肢，如果脾臟運行不正常，那麼營養自然無法運送到四肢，四肢沒有營養的支持，就會有乏力、疲倦的感覺，女性自然覺得幹什麼都覺得很累。
那麼，女人氣血不足，要如何補氣血呢？
1、情緒調整
情緒不穩定、暴躁、易怒都會影響到臟腑的運行，造成女性氣血不足。因此，女性應在學會調整自己在生活中的情緒，學會放下和捨棄，遇到煩心的事情不要自己悶這，要學會找他人傾訴，找辦法解決問題。
2、飲食健康、規律
女性養氣血一定要規律吃飯，不能過多食用冷食物，不然容易導致脾胃虛弱，導致氣血不足。吃健康食物，不要遲垃圾食品。女性調理建議大家不要在晚飯的時候進食太多，儘量吃一些綠色蔬菜、瘦肉、豆製品等容易消化的食物。
振東健康網女性調理頻道建議廣大女性在平時可以吃一些大棗、紅豆、枸杞，它們均具有補血養氣的作用。
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