如果你在百度搜索“自殺”這個詞條，會出現約29,600,000個相關結果。
然後換個詞，再搜索“抑鬱症”，會有約30,300,000個相關結果。
再輸入“焦慮”，得到的數字是約34,500,000個。
可見，這種負面情緒真是伴隨在我們生活中，揮之不去！
這個五一假期和發小見面，我們聊生活聊工作，中間她很嚴肅的給我講，她非常喜歡她現在的工作，唯一一點不好的就是“壓力大”！
我說，這不是挺好的嘛，誰的工作不都是壓力大。
發小繼續說：那種壓力更準確的講，是一把刀，有的時候把我要逼死，有的時候時候又能給我無盡的快樂。
我繼續聽發小講：每次接手新任務之前，都感覺自己快死了，心裡總是想：這可怎麼辦啊，好難啊，但是如果等自己完成任務以後，我就是覺得自己好棒啊。
而且在做別的事情的時候，比如說完一句話，我都很想得到別人的回應，最後是對方的表揚，如果對方沒反應，我的會感覺不開心，心想：是不是自己做錯了什麼。如果對方還批評我的話，那我就感覺自己掉進冰窟裡了......
總結來說，當自己獲得外界認可的時候會無比開心，得不到認可的時候，會非常非常難受，十分焦慮，有一種即將死亡的氣息撲面而來。
你是否偶爾也會有這樣的感受呢？
反正，我也有這樣的感受，非常非常在意別人對我的看法！雖然不至於像小A說的“把自己給殺死了”。
那為什麼有的人面對別人說自己不行的時：拍拍屁股就走人毫不在意？而有的人會無比焦慮，焦慮到想死？
在閱讀了心理書籍以後，我發現，可以從心理學的角度來回答這個問題。
心理學家.瑪格麗特.馬勒論述：在三歲以前孩子的心理發展 分為三個階段：
1，正常自閉期（出生後的1個月內）
在這個階段，小孩子剛剛出生，但是表現得對外界沒有一點興趣，仍然好像活在一個封閉的蛋殼中。在這個階段大人給小孩貼心的照顧，他會從自閉走向開放。
2，正常共生期（1個月到6個月）
這個時期的嬰兒，一方面，非常自戀，覺得自己是神，有需求就需要立馬被滿足，另一方面，他什麼也不能做，孩子必須嚴格和媽媽共生在一起，他才能活下來。這個時候嬰兒會和媽媽構成一個整體，嬰兒會認為：媽媽就是我，我就是媽媽。
3，分離與個體化期（6到36個月）
在這個階段，孩子的能力越來越強，最終基本上能完成吃喝拉撒，與母親分離。在分離的階段，孩子學會爬、走等動作，在這個過程中仍然離不開媽媽，在自戀爆發時，希望快速完成生長動作，但是又會遭遇到失敗，這個時候又想回到媽媽的懷抱。
孩子在三歲的時候，個體化自我會形成，意味著孩子有了“內在的自我”。你不要小看這三個成長階段，這標誌著孩子從一顆蛋，然後孵化成一個獨立個體，然後成長為雛鷹，最後展翅高飛的過程。
前一陣子，有一個新手媽媽，按照付費訓練營的方法，當孩子哭鬧時選擇不管不顧，讓一個3個月大的小嬰兒就死在了自己的監控中。這位新手媽媽自己也是受害者，她全程接受所謂訓練營老師的指導，在孩子哭泣的時候，也不去抱孩子。
看了這個新聞我真的很心痛。
如果稍微瞭解一下科學知識，就知道，三個月大的孩子，在這個階段是和媽媽共生在一起的，當孩子有任何困難需求的時候，都要第一時間滿足。
當我們成年以後，面對困難為什麼會那麼焦慮？我猜想，如果當我們只有幾個月大的時候，當我們哭鬧不止的時候，有撫養著親親的抱起我們，安撫我們，那成年以後的焦慮是不是會少很多呢？
美國自體心理創始人科胡特提出“內聚性自我”概念：內聚性自我的形成，是心靈發展歷程中的一個里程碑，也是情緒承受能力的關鍵。有內聚性自我的人，即使面對情緒強烈風暴，也基本能夠保持：我是好的，這樣的感覺。在生命之初，這種“我是好的”的感覺是撫養著給我們的。
“我是好的”，這四個字有重大的意義。說得通俗一點，就是“自信”，相信自己是OK的。在面對工作生活壓力時，基本態度是：這件事就是這件事，但是我本身很好！
說實話，
我第一次聽到“內聚性自我”時，就被這個詞所吸引，如果能成為一個擁有內聚性自我的人，時刻都感覺“我是好的”，那該有多美好啊。那我們本身如何成為一個內聚性自我的人呢？
真實地活著。按照自己的感覺來呈現真實的自己，帶著自己的攻擊性來展開自己的生命力。這樣說可能有些抽象，你可以嘗試這樣表達：
“我渴了、我累了，這個東西不好......”，
別小看這樣的表達，這樣的表達是在鼓勵你真實地表達你的內在感受。
有的人在類似這方面的表達上非常自如，而有的人很猶豫的表達自己的體驗：“這個好像差不多，我感覺....是吧”。
從小，我們都是非常擅長表達自己喜好的人，但是在表達的過程中，有的人遇到了挫折，慢慢的也就不說了；而有的人，在小時候表達時，很好的被接住了，於是他的這份表達就沒有被吞噬，沒有成為了黑色能量。
如果這個時候，你能有非常好的玩伴，或者男女朋友，在關係中給你伸展能量的空間，在這個關係的空間裡，讓你自由表達喜好，那麼屬於你的白色能量就會越來越伸展。
當白色能量越來越多時，你就不會那麼焦慮了。
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