ID：xiehebaoxiulan
春節長假來啦！但過節期間人多熱鬧，環境也尤為複雜，很多媽媽反映說擔心娃抵抗力差，身體Carry不住，怎麼辦？別方！協和醫院兒科專家鮑秀蘭教授來給大家支招啦，我們一起來看看鮑老師怎麼說：
今天就是年三十了，大家是已經順順利利帶著寶寶到家了，還是正在火車站、機場飛奔回家的路上呢？
對家長們來說，每次春節帶娃回家團圓都挺不容易的。畢竟，寶寶的免疫系統不比大人完善，隨著大人“大遷徙”回家，氣溫、環境的變換，對孩子是個不小的挑戰。一不小心被病菌瞄上，可能全家人美美的春節就泡湯了。
另外，這個時間段正好也是流感高發季，春節走親訪友那麼多，很多媽媽也會擔心如何幫寶寶安全健康地過好這個年，讓外界病菌沒機會打寶寶的主意呢？
以下幾件事，家長們一定要注意！
（1）勤洗手
我們每天接觸各種病原體最多的部位就是手。
在餐前便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物、咳嗽、打噴嚏擼鼻涕後，一定要洗手。洗手時，最推薦的方法是，使用肥皂和流動的清水洗手，每次揉搓不少於20秒，每個地方都要洗乾淨。
具體的揉搓步驟可以分為7步：
第一步，掌心對掌心，相互揉搓；
第二步，掌心對手背，兩手交叉揉搓；
第三步，掌心對掌心，十指交叉揉搓；
第四步，十指彎曲緊扣，轉動揉搓；
第五步，拇指握在掌心，轉動揉搓；
第六步，指尖在掌心揉搓；
第七步，清潔手腕。
外出期間，也要做好手部清潔工作，建議選擇消毒溼巾或者免洗洗手液，注意酒精的含量應該超過60%，最好可以達到70%～80%。
（2）儘量少帶孩子去人多的地方
說話、咳嗽時產生的飛沫，是一些病毒傳播的主要載體，而孩子一般抵抗力弱，很容易被傳染。因此，家長最好少帶孩子去人群聚集、空氣不流通的公共場所，比如超市、商場、火車站等。尤其是火車站、機場，南來北往的人都有。
不過，春節期間，免不了走親訪友，儘量避免孩子和親戚朋友進行親密的肢體接觸，尤其是有著長年肺疾、咳嗽的老人。
（3）出門戴口罩
如果要帶孩子出去，在敏感的時候準備一個能阻擋飛沫的口罩很重要。
推薦購買一次性口罩，比如醫用外科口罩
或者是對非油性顆粒的過濾效率大於等於95%的口罩，比如N95、KN95、DS2、FFP2 。
有 Meta 分析結果表明，N95 防護口罩和醫用外科口罩在臨床環境中用於預防傳染性急性呼吸道感染作用無顯著差別。也就是說，以自我防護、降低呼吸道感染風險為目的，佩戴醫用外科口罩、防霾口罩都可以。
戴口罩前需要洗手，因為口罩是相對無菌的，如果手比較髒就去觸摸口罩，會把手上的髒東西蹭到口罩上，口罩就白戴了。
然後抓住兩邊的掛繩，抵住下巴戴上。摘口罩時注意避免用手觸摸口罩的外面（可能會沾有帶病菌的飛沫），同樣拉著耳繩取下就好。摘下後直接丟棄，同樣記得不要觸碰口罩外面，拉著耳繩丟掉就好。然後一定要記得洗手！
需要注意的是，在口罩受潮後，要及時換上新的清潔並乾燥的口罩。而且，不管是哪種類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換，最好每隔 2～4 小時更換一次。
（4）必要時正確的選擇益生菌
除了做好以上的防禦工作，平時還要讓寶寶多做運動，鍛鍊身體，增強體質。如果寶寶感染了病毒性腹瀉，或者因其他情況需要使用抗生素，建議給寶寶服用一段時間的益生菌，可以明顯縮短病程，調節胃腸道菌群，改善胃腸吸收功能。
腸道是人體最大的免疫器官，人體將近70%的免疫細胞都位於腸粘膜內，腸道吸收好，營養跟得上，寶寶抵抗力自然會提高。
益生菌是生活在人類腸道中的一類細菌，以嬰兒雙歧桿菌、乳酸桿菌等為主要代表。它們在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強腸道免疫功能，相當於腸道中的“治安警察”。
世界衛生組織（WHO）在2013年將益生菌定義為：“當給予足夠數量，活的微生物時，對宿主健康產生有益作用。”
市面上益生菌品牌那麼多，該如何選擇呢？
看三點：菌株、含量和形態。
首先，菌株要有良好的安全性和服用耐受性。
其次，益生菌要達到一定量才能發揮作用。國家衛生健康委員會發布的《益生菌保健食物評審規定》中強調：保質期內活菌數量不少於10的6次方CFU/ml（g）。
最後，常見的劑型有滴劑、沖劑和片劑，要考慮孩子的接受度選擇適合孩子，且方便家長操作的劑型。
不過，對某些益生菌來說，液態形式容易失活，活菌數不容易控制。所以，選擇益生菌的時候，最好選擇沖劑。
目前市面上的益生菌魚龍混雜，對於大多數非專業的家長來說，即使知道了這些科普知識和選擇方法，真要實戰起來，也不是件容易的事。所以，今天給家長們推薦一款真正安全的益生菌——合生元益生菌沖劑。
在菌株方面，合生元用的嬰兒雙歧桿菌是屬於寶寶腸道里天然存在的有益菌，更親和寶寶腸道，安全性高。能幫寶寶更好地吸收營養，保護寶寶腸道。
這種菌株，目前是合生元益生菌獨有的，有23項多國臨床驗證數據證實，能明顯改善寶寶腸道吸收功能，增強腸道免疫力。
剛說到菌的含量和形態很重要，每袋合生元益生菌沖劑都添加了100億活菌。
而且運用冷凍乾燥技術來保持菌的活性，讓益生菌在常溫保存下仍能保證有足量活菌直達腸道發揮作用。
好啦！今天的文章就到這，春節將至，希望每一個寶寶，每一個家庭都能健健康康過一個開心的新年。
- END -
閱讀更多 小魚兒Frances 的文章
