要減肥要健身，不用再依賴健身器材了，不進行力量訓練也是可以哦。就比如這個瑜伽產品瑜伽球，也是可以減肥哦。
想想啊，這個瑜伽球怎麼減肥？
腹部減肥
在瑜伽球上收腹。先將身體平躺在球上，一手扶頭一手放在腹部，呼氣時收緊腹部，藉助腹部力量抬起上半身。當你穩定之後可以考慮側臥訓練。
就是側臥在球上，雙腳蹬牆，腰部放在健身球上使用腹外斜肌發力然後將身體慢慢向健身球下壓，再慢慢回到原位然後深深呼氣。
這個腹部訓練動作每天固定次數就可以，至於多少次就要自己決定了。
平板撐
平板撐是個瘦全身的動作，利用瑜伽球會怎麼樣呢？
將瑜伽球放在身前，以跪姿為初始動作，保持大腿和身體繃直。
將球置於雙手與雙肘中間，逐漸伸展雙臂，向後拉伸雙腿，形成與地面成45度角的基礎平板姿勢。抬起膝蓋，只用腳趾接觸地面。保持這個姿勢停留直到堅持不下去。
這樣的平板撐是瘦腿部、臀部、腰腹部以及手臂的。
倒橋動作
這個動作很簡單，也很練臀部哦。
仰臥在墊子上，雙臂與身體成45度張開，然後將小腿放在健身球上，小腿向下壓健身球，然後抬起臀部用力收緊，並將腹部和腿部、膝蓋繃緊在一條直線上保持三秒鐘再慢慢放下再重複動作即可。
這個動作看起來很簡單，但是腹部沒有力量的話也是很難做起來的，所以努力吧。
先來這3個動作吧，消化消化，練習練習再繼續新的動作。瑜伽球減肥，不可小瞧了，健身器材什麼的都一邊去吧。
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