琳儿书屋
我站的是浑元桩。习惯早晨站桩，每天大约6点起床，洗漱完后。活动手脚，即开始站桩，每次站桩时间为45分钟。刚开始学练站桩时只有十分钟，手太累了，杂念又多。站桩日子长了掌握要领就越站越舒适。
我之前站桩是不定时的，戓早戓晚。多数晚上为主。但工作经常打乱了练功计划，加班、临时有约等中断了站桩，影响每天进行。后来干脆改为早上，固定每天早上练。避免晚上有临时加班、应酬而中断站桩。
我练站桩纯粹是出于爱好，身体没有问题，感觉站桩一个月左右，腿、腰背、臂、手腕力量增加了，精神容易集中。练了一年多，出拳踢腿顺畅有力，手臂的硬度更强。气色红润，从没有感过冒。
咏春与太极
站桩一言以蔽之贵在坚持。站桩那点基本要领，正常人都能够很快掌握，剩下的就看能不能坚持住了。没有坚持，将会一事无成。本人为站桩近两年的初级习练者，透露一下自己的感悟。总体感到，站桩是一项上佳运动，核心还是坚持。本人坚持站桩有几个做法分享一下:
1.固定的要领。还得说按照要领站桩，这是基础。要领有一系列需要掌握，我体会，重点和关键，排在第一位的是松腰开胯，松胯圆裆。第二位是沉肩松肩。这两大关摸索准了，从头到脚再去站桩就不会再成为困难。
2.固定的时间。这里包括在什么时间段站桩和每次站桩的时间两个方面内容。每天至少早晚各站桩一次，每次三十至四十分钟。早晨六点至七点左右，晚上七点至八点左右。有事情发生冲突的时候 ，即使调整一下时间，也要坚持。春夏秋冬，四季不变，固定成为一种习惯。
3.固定的地点。因地制宜选择距离家里不远的一座公园，那里是一个靠边角落的地方，周围有绿草，有竹林，有树木，风景秀丽，又比较安静，空气清新。
4.固定的伙伴。这个伙伴是一个方便携带的小收音机，在站桩的时候可以听一下新闻、音乐等等，就不会觉得站桩枯燥。音量不要太大，自己听到就可以。站桩的时候似听似不听，能够促进站桩的时候很好的进入意境。
5.固定的老师。我的老师不是一位，而是好多并未谋面的师傅，是一群师傅，使我能够取众家之长为我所用。初学的时候，我曾经跟在一位老师身边学习了一段时间。师傅领进门，修行靠个人。后来，主要还是通过网络，通过线上，学习一些大咖高人的经验。比如，我在头条号里边，关注了好几个师傅，经常揣摩学习他们传播的知识经验，并且还经常和他们线上交流，感到收获满满的。也在其它能够看得到的媒体，学习站桩方面的知识。
6.固定的习惯。就是把站桩培养成每天不用提醒、融化在大脑里的一种习惯，融化到生活里，成为生活的一个重要组成部分和内容。对站桩兴趣越来越浓。兴趣变为习惯，习惯以后兴趣变的更浓。一天不站桩，就好像缺了什么一样。
要习练好站桩，没有捷径可走，除了坚持，还是坚持。知行合一，结合大咖们的经验，不断的检视自身，不断的体悟，不断的揣摩，不断的微调，渐渐的感到站桩的奥妙无穷，站桩又好处无限。站桩的好处概括起来就是既能够去病，又能够养生。长期坚持不懈的站桩，就会令你步入一个身心健康的新境界。
溜溜的骑士
我说一下我是如何坚持站桩的，坚持到今天已经七个月了，并将继续坚持！普通人走上站桩的道路十有八九都是为了治病！当然我也是，我脾虚有痰食欲不佳，服用半年中药疗效慎微！从而走上站桩的道路，起初早上六点起床站桩半小时，之后慢慢加多，现在早晚各站一个半小时。身体状况整体有所改变，精力更佳，不会很容易累了，食欲有所好转，但消化功能还有些欠佳，因为病程较长，若想痊愈，还需假以时日！我相信只要坚持不懈，必能成功，我们需要的就是坚持坚持再坚持！虽然中间有过怀疑，懈怠，但是还是坚持了下来，因为没有什么比健康更重要的了！
活在当下即是最好
★站桩，高阶养生功，相当于站着打坐和冥想，瑜伽、道佛、太极、形意、咏春、八极、易筋经、洗髓经的精髓综合。过程一开始容易让人感觉枯燥乏味，大部分人难以坚持。每天1小时，能坚持半年，基本可以慢慢去除各种慢性疾病、癌症，身、心强韧智慧。（方法:站立双手像环抱大树，保持不动，心情放松）
★一开始乏味疼痛难忍，慢慢体内会有各种动态气感，往深处练，会开始洗髓易筋、脱胎换骨。如果多种疾病在身，会经历比较痛苦的过程。边站桩边默念《心经》，容易去除心里的浮躁烦闷感，习惯了就容易坚持。
●注意，期间全身（特别是病变部位、手术切除部位）会逐渐经历:剧痛、锥钻、火烧、撕裂、刀割、磨、针刺、蚁爬、暖流、冰凉、酸疼、痹麻、胀动、跳动、绞动、奇痒、脓、痰、红点、臭汗、血便黑便脓便、恐慌、沮丧、烦闷等症状感觉，为气血灌注修复的正常过程（发烧除外），无须就医，直至痊愈。
●病变部位钻痛灼热感明显时，表明气血开始深层灌注修复。开始非常难受，停练放弃很正常。但坚持几次后，会发现对痛感的接受能力越来越强，越坚持面对越觉得不痛，然后习惯，放松了，疼痛部位慢慢修复，就越不痛。反之，越想着逃避疼痛的，越觉得痛感难受，然后越逃避，越紧张绷紧，疼痛部位越难修复，越痛，然后死循环，癌症恶化甚至痛死。
用户8232840580155
我从1978年开始就站桩了，人总是要有一样物质伴随终生的，我想那就是站桩。站桩是先苦后甜，开始是治病健身，以后是修心养性，其乐无穷。
立禅1
我坚持站桩两年了，因为工作的原因坚持站桩(职业推拿)。对身体有哪些好处:第一工作时身体不累了，第二点正气足了，以前经常身体不适，受患者病气的影响。
伏结阿轮
养成一种习惯，每天自然而然的就会去站。站桩日久就会感觉到自己的中气十足了，睡眠改善了，精神状态饱满了，思维更加清晰了，腰腿有力了，体健身轻了，周身一个……通畅！
煎饼油条豆腐脑
站桩感觉有利有弊，身体能强壮确属实，但对脑的影响，值得探讨
闲云
站桩的基本要领和要求在此就不必阐述。作为中老年人养生健身运动，特别是亚健康状态的人群是有很好的调理效果的，自身体会是必须必须的，效果是非常非常明显的，关键是坚持坚持再坚持！
用户5187485634710
站桩绝对的对人健康是有很大好处的。只要你坚持，三天打鱼 两天晒网的就算了。
