今年夏天，南方迟迟不入夏，天气忽冷忽热，阴晴不定。即便如此，夏天的味道依旧存在，白天暴躁的阳光肆意烘烤大地，夜晚天空星光闪烁，田间蝉鸣蛙声一片。最近几天，小汐的喉咙总是觉得异常干燥，一杯杯开水下肚，也难解身体的燥气。很明显，身体在告诉小汐，已经上火了。
大家都知道，不少病症是由上火引起的，比如牙龈肿痛、便秘、口干舌燥等等。夏天要想降火，非绿茶莫属，如果再加上清心火的莲子心，效果就更好了。
根据有关资料，乾隆皇帝每次到避暑山庄，都要用荷叶露珠泡制莲子心茶，来调养元气、清心火、排毒素。
莲子心，为睡莲科多年生水生草本植物莲成熟种子中的幼叶及胚根。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚（莲心），晒干。
莲子心，味道极苦，却有清心火作用，能够扩张外周血管，降低血压。将它与绿茶搭配，掌握两点，效果更好。
其一，取莲子心3克，绿茶1克，二者3：1.
其二，将二者放入茶杯中，用热开水冲泡，加盖闷泡，前泡快饮尽，略留余汁再泡再饮。
当然，除了绿茶、莲子心，新鲜的蔬菜、水果也是清火的不错选择。想要降火，小汐建议食疗最好，多喝水多吃水果和蔬菜，就是夏天降火的标配。
另外，小汐建议大家，要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐。参加活动要节制，保证充足的睡眠，切记不可熬夜，以免过度疲劳，抵抗力下降。
只有这样，才能达到降火的功效。
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