孔子云：少年若天性，习惯如自然 ；天性决定了少年的成长，习惯是自然养成的，
而如今我们需要养成的好习惯太多了，如品质方面，才华方面，颜值方面，健康方面，心性方面等等，
而众多优质习惯中，这三个习惯有点突出，而且对人的一生受益都很大。
1，关于健康——运动与合理饮食
先来说一下饮食，可乐炸鸡，薯条汉堡，已经成为年轻人的主餐，面对美食的诱惑一点都招架不住，反而很容易“上套”，
都知道长期吃这些食品会影响我们的健康，但依然还是去吃。这可能就是我们人类对美食向往的天性吧，
我并不反对吃这些东西，但一定要有度，偶尔犒劳一下自己还是可以的，
但不要经常去吃，毕竟柴米油盐、粗茶淡饭才是我们的主餐，
合理饮食很重要，一旦饮食方面不合理，大病小病就会随之而来，病从口入就是这个道理。
所以合理饮食对我们的健康来说真的很重要。
再者是运动，如今“宅男”“赖床分子”是很多人的标配，对于运动是置之不理，
只要不涉及到自己最喜爱的事情，几乎是不迈步的，似乎对于生命在于运动这句话一点都不了解，也不重视，
直到发现自己跑300米都会喘个不停才会意识到自己多久没运动了，
不运动，等待你的是腰酸背痛，是抵抗力下降，是精气神的泄露……
总之不运动身体的伤害性很大，运不运动决定了你的神采依不依旧。
合理饮食会让你远离病体，坚持运动会让你神采依旧，养成合理饮食和坚持运动的好习惯对你的身体是一种负责，亦是对未来的负责。
2，思想方面——冥想
有一个演员，每天早起的第一件事就是学习和尚坐禅，然后开始冥想，问她坐禅和演戏有关联吗，
她回答说，没有关联，又问她既然没有任何关联，
为什么你还要做它，她又回答说，我坐禅是为了冥想，而冥想则是为了思考人生，坐在那里，
闭上眼睛，心无旁骛，我会进入一种内心安宁的状态，然后用这个状态来思考我每天做的是是否有意义，
如果有，意义在哪里，反之，又在哪里，这样的思考会让我更清楚我做演员的意义所在，从而更加的敬重这份事业。
女演员的话很在理，不能盲目的去对待生活，要时常的思考自己在做什么。
冥想，想你每天在做的事情，看它是否值得你去投入大量的时间和精力；
冥想，想你打算要做的事情，为什么要做它，是否具备实力；
冥想，想你的人生方向，看看下个路口转向是否清晰。
虽然每天都很忙，单也不要忘记思考一下今天做了些什么，是否值得，冥想，从早晨的10分钟开始吧！
3，提升方面——读书
自古以来，书是人们记载事件的载体，是人们智慧集结的精华，是书让几千年前的知识毫不保留的传承下来，
我们了解书中的知识和故事，去感受古人情怀，去学习古人的智慧。
书不仅能提升我们的知识和扩大我们的见识，更能提升一个人的气质。
央视一姐董卿是我们一致好评的主持人，不仅才华横溢，颜值也是数一数二，
气质方面更是实力碾压众多明星。董卿独特的气质和她读书有很大关联，
她自述道，即使每天的工作再忙，我都会抽空读书1小时，几天不读书就如同几天不洗澡一样难受。
董卿坚持读书不仅增添了自身气质，更是让自己养成了终身读书的好习惯，
读书的欲望就如同每天吃饭一样，一顿不吃就饿得慌。
坚持读书，养成读书的习惯，你会发现，知识提升了，格局改变了，气质改善了，一个优秀的人至此也就出现了。
拿起书本，从睡前一小时开始，在梦里相遇。
：运动、读书、冥想，3个好习惯，外加一个优秀的自己。
作者：爱读书的易先生；喜欢文字，以文字触碰心灵为己任，虽无横溢才华，但求上进，大千世界，唯以文字为伴侣。
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