除了健康，聪明一定是妈妈对宝宝的另一个期许，而0到1岁正是他们从无知到探索再到认知且大脑发育突飞猛进的一年。其实，宝宝的聪明大脑是可以“喂”出来的~除了母乳之外，六个月后添加的辅食也相当重要哦。宝宝补脑吃什么？哪些食物对益智健脑有效？辅食食谱该怎么做？今天，就告诉你~
家长走过的“弯路”
宝宝要怎么样合理断奶？断奶之后要怎么补充营养？辅食要怎么加？每次看到这样的问题都是满肚子答案，不知道从何说起，因为在这个过程里家长们也是走了一些弯路的。
很多人一开始宝宝断奶还算是顺利，在补充辅食的时候忘记要补充DHA，觉得宝宝爱吃什么就吃什么。
但是宝宝就一直不喜欢吃鱼类，开始吃辅食的时候也是以水果味的辅食为主，就是这个小细节让家长忽略了DHA的补充。
为什么要补充DHA
先跟大家说一个基本的观点：生命早期1000天。
这段日子是从精卵结合到孩子两岁，是宝宝生长发育中最重要的日子，对智力、身体各方面成长都很关键。在这段时期内得到良好营养补充的宝宝，学习能力会更快，思维更敏捷，最主要的还是身体更棒！
在怀孕期间，宝妈们吃DHA不仅对新生儿有好处，还能延长具有早产风险的妇女妊娠期，能帮助减少产后抑郁症的发生机率。
而出生后的宝宝补充DHA就更重要啦，因为DHA 是构成胎儿脑组织的重要成分之一。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的 DHA 对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用，每一个年龄段都对DHA有着不同的需求。
宝妈们的辅食做法
大家都知道DHA很重要，特别是断了母乳之后，奶粉或者其他食物能够提供的DHA远远不够宝宝的需求量，为了宝宝的智力发育和视力能更好，宝妈们肯定也想给宝宝补，可是怎么补呢？有几位网友妈妈的做法我觉得可以参考一下。
1、坚果类添加法
有的宝妈推荐了辅食里面加核桃的方式，将核桃打碎然后加入到辅食里面，吃起来很香而且宝宝也爱吃。加核桃的方式宝宝喜欢可是对于DHA的补充还是没有海鱼来的好。
2、鱼泥辅食法
又有辣妈选择了在辅食里加入鱼泥，既能保证宝宝吃辅食，又能保证DHA的摄入，但是有个大问题就来了，鱼泥会有腥气许多宝宝都不爱吃。
3、鱼汤自制辅食
这个时候各种好看的吃法也来了，比如鱼汤熬制之后做出的米糊面糊，甚至有的宝妈会在和面的时候加入鱼汁，然后变成自制辅食面糊。
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