导读：想拥有脑力的灵活性？让我们一起来学习短型等位基因，大脑的杏仁核，大脑的前额叶，和大脑的顶叶皮层。我们的人生经历和心态是如何对我们的行为进行影响的？大脑敏感程度高是因为他有短型等位基因，并且没有情绪巨大波动吗？神奇的脑部回路-杏仁核：帮助我们注意到危险吗？愉快的想法对前额皮层有着更多的抑制作用？通过冥想可以得到非人的前额叶控制能力吗？”顶叶皮层，它是大脑顶部和后部的中枢，可以影响你对自己和周围环境相对关系的认知吗？让我们带着问题一起来学习！
一、创意源于积极的心态
脑子里更多的创意来源于积极的心态和动机水平。
有一些研究发现，与难过的思绪相比，愉快的想法对前额皮层有着更多的抑制作用，这也从另一个角度说明，人在快乐时更容易进入创意状态。
然而，仅仅依靠好心情似乎还不够。有研究发现，除积极的心态之外，你还需要有一定的动机，即感觉到停滞不前的那种迫切心态。前额叶低功能并不完全等同于轻松愉悦”，因为它并不能让你有足够的精神力量来获得灵感。
有趣的是，同一批研究人员还发现，创意状态的最终劲敌就是焦虑。据我所知，焦虑不仅会分散你的注意力，还会让你把注意力集中在错误的地方。这也许解释了为什么我之前的创意日从来不曾奏效：我越是希望自己能把注意力集中在眼前阅读的科技期刊、科研网站或论文上，就越容易感到压力万分，觉得自己是一个很差劲的记者，想不出任何好点子，在本该努力赚钱的时间里虚度光阴。
综上所述，如果想让自己变得创意十足，你似乎需要有好的心情，不能过于放松，显然也不能过于在意自己所做的事情究竟有没有好处。对于一个需要考虑生计的人来说，这可是一个相当艰巨的任务。随着我对情绪和创意相关文献的深入阅读，情况变得越来越复杂。最近的一项研究表明，好心情能不能让你更有创意，还要取决于一种叫作多巴胺的神经递质。多巴胺是大脑中的一种化学物质，在各种大脑活动中不管是保持专注、激起欲望，还是在不同任务之间切换都能看到它的身影。
荷兰莱顿大学伯恩哈德·霍梅尔最新的一项研究显示，只有在多巴胺水平较低时，好心情才会带来创造力的提升。该研究认为，如果人的多巴胺水平高于平均值，反而会起到相反的作用对这些人来说，好的心情反而对创造力无益。
“能在不同状态下随意切换的人，通常也能控制不同状态所出现的速度。虽然可能不是刻意为之，但的确是自然而然的过程这些人通常能获得极大的成功。
二、脑子灵活可以通过冥想实现？
这一理论非常新颖，还没有人提出可行的想法来实践这种控制能力。目前我们所能看到的最有效的研究主要是针对专业冥想者，他们似乎有着非人的前额叶控制能力，但还没有人知道这对创意思考是否有帮助。得知这一消息后，我开始考虑把最近已经搁置了一段时间的冥想练习重新加入日常计划。
相较于在不同水平的精神控制之间迅速切换，前额叶低功能状态似乎更容易实现，因为每个人都可以很容易地觉察到神游太空的感觉。能够意识到这种状态，然后任思绪遨游，能让你更有可能想出问题的解决方案，甚至是当今社会还用不到的点子。幸运的话，当恢复到正常状态、前额皮层重新上线时，你就可以对自己的各种想法进行评估，并从中挑选出精华。
三、脑子更灵活是顶叶皮层更活跃吗？
我想更深入地了解人类的导航技能，因此开始投身于科研文献的世界，结果发现了一些意想不到的事情：严格来说，我并不是缺乏导航技能，有时我也会用到一两个真正的导航策略。乔恩和尼尔这类人能够计算某个区域的几何布局，然后在脑中绘制地图，并以此来进行导航。研究表明，使用这种导航策略的多数是男性，如果你需要在脑海中大概了解某一区域，这种方法也十分有用。
脑中有了地图，就可以更轻松地找出捷径，可以有根据地猜测家的方向。这意味着，如果你知道哪边是北，就会把这一信息加入到脑中的地图里。
还有一些人跟我一样或者如研究所说，一般女性都会如此更倾向于记住基于地标的特定路线，比如沿着这条路走到教堂，在下一个红绿灯路口右转这种导航策略的问题在于，你很难在此基础上找到捷径，因为一旦离开了已知的路线，你就会迷路。也许正是因为如此，我家人经常会在转过某个街角时听到我大喊：“啊，原来到这啦！”这种时候，乔恩一般都会疑惑地看着我说：“呃，是的，不然你以为我们到哪了？”
这种“地标策略在某些情况下可能相对有效。在实验中，女性在地标导航方面的表现往往优于男性，也能更好地记住地标的外。如果你已经储备了足够多的地标路线，那么在其中找出捷径或许也不成问题。不过，在不知道自己身处何方、去往何处的时候，仅凭地标也许就会跟我一样失去方向感。
另外，有一种理论认为，不同性别之间存在这种导航差异，还与激素对大脑的作用方式有关。性别之间的差异在青春期才会逐渐显现，而女性在月经周期的第一周时雌性激素水平较低，因此在这段时间里拥有更好的空间导航能力。有一种观点认为，在进化的过程中，为了能成为更好的采集者，女性的大脑习得了某些特殊的技能，比如记住不同觅食区的样貌细节以及它们之间的关系。相对而言，男性的大脑则更倾向于发展成为猎食者。他们需要长途跋涉，需要记住自己在广阔土地上的位置，还要懂得怎么找到回家的捷径，以便遇到危险时跑路，或者在把猛犸象拖回家中的路上避免绕路，节省体力。
很显然，我们已经无法检测这一理论是否正确，而且这种能力在当代已经失去了它原本的作用。我需要导航能力并不是为了去找坚果和浆果，而是为了不在乡下迷路。
不过，有一件事让我对改善自己的导航能力充满希望：研究表明，导航能力极强的人，通常能够根据当时情况快速地从地标和脑内地图两种策略中选出最合适的方法。所以，一切的关键就在于脑力的灵活性。既然如此，从理论上来说，如果我学会在脑内为周围环境绘制地图，就能够所向披靡：既有对地标的超强记忆，又有方位明确的脑内地图。地标专家加上超强方向感，那我肯定永远不会迷路了。
简而言之，想知道自己身处何地、去往何方，有几个区域十分重要。首先是顶叶皮层，它是大脑顶部和后部的中枢，汇聚了来自眼睛、耳朵及其他器官的感觉信息，并将这些信息无缝转化为你对自己和周围环境相对关系的认知。
千人千面，有的成功，有的失败！基因和大脑是决定性因素!但是当我们认识到影响因素可以导致大脑皮层的某一区域活跃，当我们认识到冥想、放松心情可以帮助我们获得更灵活的大脑，是否我们可以选择不在杞人忧天，不再自暴自弃，从而转向控制好我们的情绪，控制好我们的状态，不在焦虑，走向自己认为的成功呢。
本文素材选编自《认知迭代》
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