01
朋友小關說：“我決定跟他分手了，真的過不下去了。”
事實上，小關已經在這段感情裡沉淪三四年了，她的感情戲碼媲美瓊瑤式劇情，情緒高漲跌落猶如過山車，而一直沒分手的原因是：“我已經在他身上浪費了將近4年青春，我們雙方父母都見過面了，如果分手，別人會怎麼看我？”
我想她今天來找我訴苦，無非像從前一樣把他的男友數落一番，把她在感情裡所受的委屈、心痛全部發洩出來，等他男友來找她，兩個人又會重歸於好，就跟什麼事都沒發生一樣。
“如果換作是你，遇到這樣一檔子事，你怎麼選？要是大家知道我跟男友分手了，肯定會笑話我。”
我們辛辛苦苦地維護著自己的人設，在遇到問題後，不是快馬加鞭地去解決，而是接連不斷地上演內心戲。在內心戲背後，掩藏著的是脆弱易碎的玻璃心，是害怕被拋棄的無助感。
曾經的我也是一個特別愛鑽牛角尖的人， 喜歡臆想他人的心思，特別在乎別人對我的評價。
在感情裡，如果對方不給我打電話，我的內心像經歷了一場暴風雨，假設若干種情境，去猜測他為什麼不給我打電話。
一出一出的內心戲，幾乎將我逼成內傷。等到男友給我打電話，我莫名其妙就生氣了，男友百思不得其解，各種方法都尋遍了，始終無法對症下藥。
久而久之，我的腦回路里寫滿了心累、痛苦、糾結、不堪，這些負面的情緒將我的大腦塞得滿滿的，徒增內耗，卻無法做出解決問題的行動。
等到相識久了，我跟男友吵架的次數多了，每次吵架時我都像個傻子一樣，呆呆地望著他，嘴裡吐不出半個字。他又急又氣，說我是個傻子，我哭得稀里嘩啦，他一臉懵逼，只好放緩語氣問道：“你說，我到底該怎麼做？”
現在想想，覺得當初的自己挺傻的，苦情上演的內心戲憋壞了自己，搞蒙了對方。即使內心戲碼再多，又與他人何干，何不直接說出口，雙方都明瞭。
別讓內心戲成為束縛你人生的繭房。人生只有一次，別擰巴，好好活。
02
在地鐵上，一對母女在吵架。
小姑娘看起來一副高中生模樣，抱著手機在刷新聞，突然她扯了扯正在旁邊打瞌睡的母親的衣袖，說道：“媽媽，你快看，新聞上說了一家人因為吃了泡得太久的木耳都住院了，你以後千萬不要把木耳泡那麼久了，很危險的。”
做母親的聽了這話，顯然是不開心的，她撇了撇嘴：“別相信這些新聞上的謠傳，我做了這麼多年木耳都是這樣吃，你還不是好好長大了。”
“昨天家裡做的涼拌木耳......你不會也泡了好幾天吧？”
“那又怎麼樣？我做了這麼多年飯了，還要你教我？我是你媽媽，我能害你住院嗎？”
“以後咱們家吃木耳，就吃現泡的吧，你這種做法不安全。”女孩堅持說道。
“就你懂得多是不是？就你最能幹？我做了這麼多年飯，辛辛苦苦為這個家，你一句感激的話都沒有，現在竟然說我的不是，你這個沒良心的，跟你爸爸一個德性。”
“你如果覺得我做的木耳不好吃，以後就不要吃我做的飯了，餓到你是活該。送你上這麼多年的學，沒學到一個好樣，專門拿這些歪門邪道來糊弄我。”
小女孩看到母親真的生氣了，就不敢再跟母親爭辯了，而是小聲嘀咕了一句：“媽媽，我不是這個意思。”就低下頭去看手機，不跟母親說話了。
一直到下車，母女倆也是各走各的，面帶慍色。
一個是在講事實，提出好的建議，希望對方採納。一個是在講道理，上演內心戲，將過往的情緒全部積壓在這次爭論中爆發。
本就是一個簡單的問題，因為想得太多，事情違背了原有的初衷。
在現實生活中，我們常常因為自己平白無故地設想了很多問題，從而讓自己變得憂心忡忡，不快樂，甚至是焦頭爛額。
回過頭來想想，還不如少想一些問題，就事論事，只是去想一件事，不去延伸問題，不去做無畏的想象。讓自己能排除雜念，多積累積極向上的能量，你會發現生活會越來越簡單而富足。
03
惠子是個特別害怕孤獨的女人，她希望老公能天天陪在她身邊，若是老公下班晚或出差了，她內心必定會翻江倒海，不得安寧。
有一年新年答謝晚會後，惠子老公在朋友圈曬了一張公司同事的合照，這一曬竟然曬出事情來了。
惠子定睛一看，老公身邊竟然站著一位美麗的女士，她瞬間打翻了醋罈子，火冒三丈地打電話給她老公，質問道：“你跟那個女人混到一起了？竟然敢幹這樣的好事？太不像話了！”
話剛說完，也容不得老公解釋，惠子就把電話掛斷了，一個人躲在房裡淚如雨下。
惠子猜想，老公一定是看不上她了，照片裡的女人看起來精明能幹，人長得美又有氣質，比她強多了。如果老公不要她了，她該怎麼活下去啊？她現在連個收留的落腳點都沒有，只能住旅館。
如果她的父母知道他們夫妻倆的事，逼定會狠狠地責怪一番，親人朋友必定會嘲笑她，她承受不住這樣的打擊......
惠子越想，心裡越崩潰，像只受傷的小兔子，蜷縮在屋子裡。
等老公火急火燎地趕回來，惠子眼睛已經哭腫了。老公看她哭成這種慘狀，真是又生氣又憐愛，跟她解釋說：“那是集團公司的高層領導，是公司安排過來為這次晚會致辭的。”
惠子抬起眼睛，將信將疑地說：“你說的是真的？跟你一點關係都沒有？”
惠子老公又重申了一遍，說道：“我保證，我跟她一點關係也沒有。”
惠子這才破涕而笑，緊緊地抱著她的老公，而剛剛如宮鬥般上演的內心戲碼還在惠子腦海裡循環播放，那種肝腸寸斷，非生即死的痛苦，只有惠子能體會。
你若將自己放得太低，覺得別的女人比你好，就是極度的不自信。你自編自演的劇情再精彩，觀眾卻只有你一個，沒有人與你感同身受，你的人生也沒有任何改變。
好多問題都是想出來的，不想就沒有，要去想也不要想那些讓人焦慮的事情，只管想有意義的事情就好。本著一種積極的心態，少想多做、摒棄雜念去生活，你會發現更好的自己。
04
不管是在工作中還是生活中，我們都習慣對別人的話語進行深加工，以自己的方式去解讀別人的想法，大腦不停地處於運轉狀態，時時刻刻在內耗。
遠遠跟同事打了個招呼，同事像是沒看到一樣徑直走遠了，總感覺他看不起我，不屑於跟我有交集。
花了很多時間和精力做了個方案發給領導，領導久久沒有回應，就認為自己方案做得不好。
和閨蜜約了一起出去玩，旅遊結束的時候幾個人一起拍了張合照發到朋友圈，時不時就點進去看有沒有人評價自己，若是沒人誇，就覺得自己長得不夠美，拍照的姿勢需要換一換。
獨處或晚上睡覺的時候，都會將看到的、聽到的、回憶的事情做一番猜想，內心糾結得發瘋。
數十年如一日積攢的內心戲潛藏在大腦深處，若現實生活中有類似的事情發生，必定會被勾勒出來，做一番假設。
這些內心戲就如小惡魔一樣不斷地侵蝕著我們的大腦，讓我們的精力發散，心氣磨損，無法長時間集中注意力去解決一個問題。
對別人的百般臆想和解讀，也構不成萬分之一的別人，確是一覽無餘的你。腦中的小劇場上演得再火熱，十有八九都是臆想。
當小鬼們還在為過去苦思冥想之時，大神們已經進入了“解決問題”模式，而非糾結令他煩憂的小事。
在生活面前，不要想太多，內心戲別太重，我們應該比誰都拎得清，有舍必有得。
跟著自己的心走，跟自己活在一起，當我們跟自己待著的時候，真正的自我反思才可能開始，當我們避免極度內耗，成長也會開始。
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