疫情期間，在市體育局、市體育總會的號召下，日照市太極拳協會要求廣大太極拳練習者居家鍛鍊，強身健體。我和 “楊式太極拳研究會”成員積極響應，結合自己的實際情況，因地制宜，因時制宜，“防”“練”結合，居家戰疫，積極為打贏“戰疫”阻擊戰助力。
“練”促“防”，把練太極拳作為防疫的重要手段。關於太極拳運動，鍾南山院士講到：“太極拳對免疫力的提升有著不可低估的特殊作用。”治療慢阻肺“是在中國特別好的辦法就是太極拳”。由此可見：積極練習太極拳，不斷提升自身免疫力，是防止病毒感染傳播的手段之一。再者太極拳運動對場地要求不高，室外不能練，可以在室內練；人多的地方不能練，可以在人少或沒人的地方練；集體不能練，可以自己練。關鍵是要有克服困難堅持練拳的決心和信心。為此我將鍾南山院士上述論述的視頻發給拳友及相關的群裡，以幫助拳友們認識堅持練習太極拳的意義，鼓勵大家克服困難，居家練拳，通過練太極拳助力防疫。
因地制宜，居家練習太極拳貴在堅持。疫情期間，我正在青島兒子家看孫子。青島在山東屬於疫情較重的城市之一，管控比較嚴格。兒子兒媳在家還要加班工作。為不影響他們，我就早上早起，利用他們還在睡夢中的時間，或中午午休時間在客廳練習太極套路，養成不用音樂練拳的習慣。在孫子不用我帶的時間裡，我就躲在臥室裡，或在床前站樁，或練習太極單式、健身氣功，或在電腦上查閱相關資料，汲取太極知識營養。和小孫子在一起時，經常和兩歲半的寶寶用太極單式做遊戲。時間長了小寶寶也能將個別動作模仿得有神有韻。從春節防疫開始到現在，我每天堅持練太極拳三個小時以上，從未間斷。
因時制宜，練太極拳靈活掌控時空有原則。開始階段，要求居家不出門，練拳的地點主要在家裡。後來戴口罩可以在小區內走動，我發現小區裡的乒乓球室每天消毒但沒有人活動，就戴好口罩、手套、帽子，去乒乓球室練太極拳。
用好網絡，加強交流互勉勵。過去拳友們晨昏相聚，共練太極。活動間隙，無話不談。在拳藝與練拳體會方面，能及時交流。現在為了防疫需要，大家各居其家，難有相聚之機，交流困難。針對於此，我要求自己練拳點的拳友互加微信，建立了楊式太極拳研究群，及時交流拳藝，製作發送練拳圖片、視頻；轉發標準動作圖片，名家演練視頻，防疫專家對大家的要求；提醒鼓勵拳友加強防護，堅持練拳等。為鼓勵大家用練習太極拳促進防疫，我先後在群裡發了如“戴帽子戴口罩戴手套，響應號召不遲緩，練舞刀練走劍練太極，強本固源是關鍵”橫披“定勝疫瘴”對聯，及數幅自己穿戴防護練拳、居家練拳的照片。轉發了《鍾南山：在中國特別好的辦法就是太極拳》等視頻。還和拳友在網上討論太極拳動作，暢談練拳體會，指導學生練拳等。我除與拳友電話、視頻交流外，先後轉發關於太極拳及防疫視頻、圖片、觀點文章等400餘篇，起到了互學其長，提振精神、堅定信心的作用。（作者：日照楊式太極拳研究會副會長 王守東）
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