對於女性來說，氣色是非常重要的，氣血不足會導致氣色變差，或者是影響到健康。還有一點更為重要，就是氣血不足也會導致女性衰老，雖說衰老是女性必然會發生的現象，但隨著年齡的增長，氣血不足的女性會衰老的更快一些，比較注重自己健康的女性，會衰老的慢一些，所以說氣血不足帶給女性的影響，是非常大的。
女性氣血不足需要食補
女性氣血不足的女性到底該怎麼辦呢？這個時候女性需要注意了，食補是最健康有效的方式了，也就是說通過飲食方面，盡心改善氣血不足的現象，但是我們還需要注意的一個問題就是，避免盲目的食補。
生活中吃這幾種食物，幫助改善氣血不足。
一：紅棗
眾所周知，紅棗的營養價值非常高，還有就是紅棗中含有豐富的鐵質，這對女性補充氣血有著很大的幫助，一般貧血的女性可以多吃些紅棗。在中醫上紅棗經常被用來作為補充氣血的首選材料，多吃紅棗有益無害。
二：紅豆
一般的女性氣血不足，很有可能是體內溼氣太多導致的，那麼紅豆可以幫助我們去除體內的溼氣，並且紅豆對血液不循環的女性來說，有著很大的幫助，更為重要的是，紅豆還能夠幫助女性緩解氣色差。多吃紅豆有好處。
三：黑芝麻
黑芝麻和紅棗一樣，都含有豐富的鐵質，是貧血女性的首選食物，在日常生活飲食中，黑芝麻經常出現我們的餐桌上，黑芝麻在一些菜上，可以起畫龍點睛的作用，配合一些菜使用，營養價值會更高，所以多吃黑芝麻，對於補充氣血也有很大的好處。
日常生活中做好這幾件事，助你氣血滿滿
一：每天喝兩杯茶
喝茶並不是讓你喝上好的龍井烏龍，讓你和一些可以幫助補充氣血的茶類。像紅棗、阿膠、人參、山藥這4種都是補氣養血的好東西，將這4種組成制柞而成的坤齡飲，不僅能有效改善氣血不足引起的面色暗黃、皮膚粗糙、月經不調、宮寒痛經等，還對氣虛乏力、頭暈心悸、腰膝痠軟、失眠多夢有很好的效.果。
二：改變膳食結構
在這裡應該改善一下自己的飲食結構，應該儘量的少吃一些冷飲甜食，這些對於補氣血沒有任何的功效。應該都是一些比較有營養的食物，比如說紅棗，胡蘿蔔，阿膠等這樣的食物，從食補的方面補充身體的氣血。
三：做適量運動補氣血
做運動就可以幫助我們補充氣血，當然不能夠做大量的運動，因為做大量的運動會消耗身體中的太多能量，對於氣血不足而也是雪上加霜。當身體中去也不知道說應該補充足夠營養，然後再去做適當的運動，可以選擇一些比較柔和的運動，比如說瑜伽，健美操，太極拳等這樣的運動方式。
四：心態很重要
心態也是非常重要的，如果長時間處於一個比較壓抑的狀態，那麼就可能會造成氣血消耗的效果。而且還不有利於我們身體健康，所以說如果保持一個非常好的心態，有一個非常好的心情，那麼還可以了，旺盛造血機能，促進血液調節，從而我們的精力就會充沛，補充身體中的氣血。
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