運動是促進健康比較有效的方式，但是運動需要把握正確的方法，選擇合理的時間以及適合的強度進行鍛鍊，這樣才能收穫好處。另外，吃完飯之後一些習慣的養成對身體健康有明顯的影響，如果總是存在錯誤不良習慣有可能會導致健康受損。那麼，吃完飯之後適當散步是否可以延長壽命呢？
很多人吃完飯之後總是有久坐不動行為，如果剛吃完飯就靜坐不動，有可能會對健康造成影響，甚至降低消化的能力。如果可以保持良好的生活習慣，在吃晚飯之後適當散步，通過散步的方式促進消化，同時消耗熱量，這樣對體重控制有利，還對腸胃功能提高有幫助。因此想要促進健康，確實可以在吃完飯之後適當散步增加活動量來保持身體健康狀態。
飯後哪些事情不能做？
1、馬上睡覺
吃完飯後一些壞習慣的養成會對健康造成影響，特別是剛吃完飯之後馬上就去睡覺，無疑是增加身體負擔。因為吃完飯之後腸胃需要進行忙碌的消化，將攝入的食物消化掉，吸收裡面的營養物質。馬上就去入睡容易導致消化功能受損，食物的消化受到阻礙，有可能會影響腸胃健康。因此，平時吃完飯之後不能夠馬上就去入睡，這樣才能防止腸胃病變出現威脅健康。
2、馬上洗澡
吃完飯之後不能馬上洗澡，很多人養成了這種壞習慣，可能剛吃完飯馬上就去洗澡，但是吃完飯之後需要進行消化，身體提供給腸胃的血液量比較多，如果馬上就去洗澡，在洗熱水澡的時候身體循環速度加快，提供給腸胃的血液量減少，久而久之容易影響正常的消化能力，這樣消化功能受損，健康也會出現問題。因此，想要保養好身體，提高消化能力，不能夠經常吃完飯就去洗澡。
3、馬上抽菸
吃完飯之後很多壞習慣需要遠離，這樣才能避免健康受威脅。很多人煙癮非常重，總是想要抽菸，而且在吃完飯之後馬上就有抽菸的行為。但是剛吃完飯不能夠馬上抽菸，身體的血液循環速度加快。
如果馬上就抽菸，容易讓菸草中有害物質快速進入血液循環中，這樣輸送到身體的每個部位，受到的損傷會更加明顯。因此，在促進健康過程中應該避開這個壞習慣。平時除了減少抽菸量之外，還要避免剛吃完飯馬上就抽菸，這樣才能防止身體健康受到影響。
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