平时看博主穿搭，眼睛都盯着衣服。突然有一天意识到：大家拍照没一个 站得直的！
站没站相、坐没坐相，属于小时候会被妈妈批评的类型。特别是Aimee Song，右腿往前一交叉，今日穿搭我最佳。
是不是感觉轻松潇洒？其实难度很大。看这张图，小推车稳定性很差，小手根本不能使劲往上搭。
所以站得再歪，人家的着力点完全在左腿上。不信把小手收回来？立刻拥有凌空斜站的“超能力”，仿佛有根
无形的柱子撑着她。
所以表面云淡风轻、暗地里每一块肌肉都在用力这件事，并不仅仅是超模而已。我们日常拍照也用得上！对气质的提升作用不容小觑。
以Bella Hadid为例，很多人觉得她进步很大。拍大片功力是体现之一。同样是凳子照，2015年上Elle杂志还手脚无处安放（左图），两年后上Vogue，手指尖的风情一览无余。
同样是坐姿，2016年的W Magazine大片（左图）还有微微含胸、圆肩；到了去年Interview杂志的拍摄（右图），肢体动作已经充满了张力。
到底改变在哪里？摄影师网站format.com从专业的角度给出了建议。学会这些正确发力姿势，普通人对着镜头也能拍出大片~
1，挺直脖子、打开肩膀
作为身上线条感最多的地方，肩颈部位可是撑住整个上半身精神气的关键。
虽然是老生常谈，但这一条落实起来可不容易。Gigi这样走了几年台步的模特， 如今在T台上还经常被拍到含胸 + 脖子前倾。
然而是不容忽视的细节。正确的抬头挺胸姿势会让脖子显得更修长、挺拔。重点是要在颈部用力，把右图箭头指向的这个部位挺起来。
这个将头部向后靠的动作，即使是侧面照也不会松懈，Kate Moss和刘雯都有过相当标准的示范。每天埋头玩手机的我们需要时刻牢记在心。
把上半身打开的另外一个标志，是锁骨。
Bella Hadid以前拍照时会习惯性将肩膀内扣，锁骨形成一个倒“八”字（左图），看起来有耸肩的嫌疑。而现在呢，肩膀整个向后打开、下沉，锁骨的形状偏向“一”字。
脖子挺直 + 肩膀打开，会让你的后背显得没那么厚。不管从什么角度看，整个人姿态都会好很多。
找不到感觉的妹子可以尝试下面这个动作，把肩膀向后转，再往下沉。说不定会听到骨头咔咔响，对舒缓肩颈酸痛也很有帮助。
2，挺直腰部
看超模照片不难发现，她们保持上半身修长挺拔的另一个诀窍，是拍照的时候时刻挺直腰部。
大多数人坐着的时候，会跟左图一样，不自觉将脊柱弯曲向后靠，整个人蜷缩起来。这其实跟腹部核心肌群力量不足有关，坐久了会加剧小肚腩。
而对于超模来说，腰部是最能展现身体曲线的部位之一。即使是往后撑住的放松姿势，刘雯的腰部依然保持笔直。
站立的时候就更不用说了，腰部和臀部的自然凹陷，是摄影师们最爱展现的身体曲线之一。所以模特们在站立的时候，甚至会努力把腰部过度挺直。
这样曲线是漂亮了，却也容易落下骨盆前倾的毛病。妹子们注意挺起腰部的同时腹部收紧用力，就不容易出现重心偏移的情况啦~
3，双手不能用力
很多美女爱和香车合影，不过都只是倚靠在车身上，很少会真的一屁股坐上引擎盖。看邦臣这个腹肌线条就知道，核心肌群花了很大力气在保持平衡。
这就意味着，撑在身后的双手并不会真的受力，把手放开也不会后仰倒掉。身体的重心始终还是保持在臀部上方，靠腹肌发力。
刘雯给ELLE拍的这张封面很能说明问题。撑住沙子的右手完全没在用力，所以手掌下方都没什么凹陷的痕迹。
学会用核心肌群保持身体重心，可以让腰腹时刻保持紧实。解放出来的双手柔弱无骨，显得轻松惬意。
4，小腿到脚尖绷紧
和自由发挥的手部不同，拍全身照的时候，双腿可是要一直绷紧到脚趾尖。看维秘模特Alessandra Ambrosia，不管是腰部挺直躺在沙滩上……
还是欢快地单腿跳起，小腿到脚尖都是绷得笔直。腿部肌肉自然收紧，结实漂亮的线条展露无遗。
我们日常拍照也可以学习。跟德国博主Caroline Daur一样脚尖点地，脚跟悬在半空。脚背和小腿呈一条直线，仿佛穿了一双隐形的高跟鞋。
法国时尚记者Sabina Socol同样深谙其道。一侧小腿抬高 + 脚背绷直，低跟鞋硬是穿出了12公分的效果。
差不多的坐姿，翘一个二郎腿也行。不过要跟两位博主：Aimee Song和Maria Bernad一样，尽量保持两条小腿倾斜 + 尽量平行。脚背绷直自然也是不能忘记。
看到这里大家应该明白了，别人的“葛优瘫”和我们根本不是同一个葛优。人家拍照的时候看似轻松，其实整个人从头皮绷紧到脚尖。
所以她们努力健身，并不仅仅是为了瘦。只有知道自己身体上的每一块肌肉都在哪里、如何用力，才能在拍照的时候摆出最佳pose。
大家平时拍照时，也可以注意用上述身体部位暗暗发力。不必等到春暖花开出门玩，宅在家里就能开始拍大片~
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