今天是谷雨节气，雨润万物细无声。谷雨是“雨生百谷”的意思，谷雨是春季的最后一个节气。这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。在这个春季将尽、夏季将至的季节，气温升高降水多，此时此刻，万物生长、蒸蒸日上。趁此时节做好谷雨养生对养生健康有着重要意义。
一、谷雨节气是怎么来的？
谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。于每年公历4月19日－21日交节。此时降水明显增加，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。“时雨乃降，五谷百果乃登”。谷雨最主要的特点是春雨绵绵，有利于谷物生长。雨生百谷，反映了“谷雨”的农业气候意义。它是古代农耕文化对于节令的反映。
二、谷雨节气如何养生？
1、谷雨时节多饮水
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体的水分也是极易流失，随之抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。因此平日多饮水，特别是晨起后要饮水，因为一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃。
2、谷雨少吃燥热食物
春夏要少食辛辣燥热性的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
3、谷雨可适当多饮茶
雨前茶是谷雨时节采制的春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，香气怡人，有益身体健康，因此谷雨时节多饮新茶是一种难得的养生调神。
4、谷雨吃春芽儿
民间有“三月八，吃椿芽儿”的说法，这时的香椿醇香爽口营养价值高，鲜椿芽中含丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和大量的维生素C等营养物质。谷雨时节吃香椿具有提高机体免疫力，健胃理气的作用。
三、谷雨的习俗有哪些？
1、摘谷雨茶：
南方有谷雨摘茶习俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。春季温度适中，雨量充沛，加上茶树经半年冬季的休养生息，使得春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活。传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来泡水饮。
2、走谷雨：
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
3、吃春：
谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。
4、赏花：
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
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