生命在于运动，运动使人健康。年轻人希望通过运动减肥，保持好的身材，老年人希望通过运动增强免疫力，减少三高患病几率。现代科学认为，一定的运动可以使人更健康，从而使寿命延长，但过度的运动会导致身体机能的过度消耗，反而会寿命缩短。有人问什么是最流行的运动，其实运动部分高低贵贱，不分难易轻重，只要能活动筋骨，不超负荷都是有益的，
但哪一种最有效率，最能预防重疾风险呢？著名医学杂志给出答案。
如今运动的方式可以说是五花八门，有的人喜欢瑜伽、游泳，有的喜欢跑步、马拉松，有的喜欢球类，甚至有的人喜欢极限运动。哪种运动方式“性价比”最高？最近国际顶尖杂志《柳叶刀》给出了答案。
这是一项横断面研究，团队分析了来自2011年、2013年和2015年美国CDC行为危险因素监测系统调查的1237,194名18岁及以上的美国人数据。比较了锻炼和不锻炼的人自我报告精神健康不良的天数，并充分考虑了受试者的年龄、种族、性别、婚姻状况、收入、教育水平、BMI等差异。
该研究一共纳入了75种运动，为了方便统计，团队将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步及其他8大类。
