01：寶媽發愁：為什麼我的寶寶比同齡人矮？
最近跟好友聊天，她給我發牢騷：自己家寶寶3歲了，跟同齡人一起玩，明顯矮了半頭，不知道怎麼辦才好。讓我給她支支招。
支招不敢說，但是得先了解下孩子的情況吧，就問了幾個簡單的小問題：
1、咱們兒子平時吃飯好不好呀？
2、大兒子晚上幾點睡覺呀？
3、兒子喜歡哪些零食？
好友這麼回覆的：
1、吃飯要追著喂，都是奶奶盛好了飯，一勺一勺的喂，雖然知道這樣不對，但是已經成習慣了，不餵飯就不吃。
2、晚上通常是11點才睡覺。
3、零食就太多了，薯條、薯片、糖、飲料等甜食都愛吃。
聽到好友的答覆後，相信不管是誰都能看出來孩子的問題了。
02：這3種食物是“身高殺手”，不要給孩子吃！
1、油炸食品是孩子的“身高殺手”。
我小侄子，就偏愛炸薯條。炸薯條能吃一大盤子，正經做了主食和蔬菜、燉肉，一口都不吃。於是乎，我老媽，也就是小侄子的奶奶，天天給做炸薯條。我給老媽講過好多次，不要他喜歡吃什麼就給做什麼，要先考慮下這個東西對他健康有沒有好處，沒有好處的東西，給他吃，就是在害他呀。
可是老人家寵溺孩子的行為和方式是：我大孫子愛吃，我就要給他吃。
油炸食品，連大人吃多了都會對身體健康有影響何況是小孩子？而且，油炸類食物中脂類成分含量較高，脂肪攝入過多，會造成肥胖，以及內分泌紊亂，對於小孩子來說，沒有任何好處。
2、糖果等零食是孩子的“身高殺手”。
糖果和甜食吃多了，會影響正餐；攝入過量的糖，還會影響鈣質代謝，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。還會影響牙齒和口腔問題。
3、醃製類食品是孩子的“身高殺手”。
小孩子非常不適合吃含鹽量過高的食物。鹹菜、醃製品等食物中含鹽量都超高，對於孩子來說百害無一利。
還有一些家長擔心自己孩子長個兒不高，過早的給孩子買一些保健品來吃，這些做法都是非常不正確的。
一般來說，兒童的生長髮育，只要做到不吃上面三種食物，同時保證膳食均衡，穀物蔬菜水果肉類都吃，每天喝牛奶，早睡覺，長個兒是自然而然的事情。
03：想要個頭兒高，這幾件事兒要引導好。
每天要有補充鈣含量的蔬菜。
含鈣量高的食物，薺菜、小油菜、芥藍菜，牛奶，這些都可以換著花樣做給孩子吃，有的寶貝兒不愛吃蔬菜，可以做成餡包餃子，包子，或者煮或者蒸給寶寶吃。
每天要有補充蛋白質的食物。
蛋白質是構成人體的必須成分。富含蛋白質的食物有：蝦、奶、蛋類、肉類。其中蛋類的蛋白質含量和人體最接近，是補充蛋白質較好的食物，這也是，為什麼寶寶4個月以後添加輔食的時候，優先考慮就是添加蛋黃為主。
每天要有富含維生素礦物質的食物。
橘子、蘋果、獼猴桃等水果中維生素的含量都很豐富。平時要保證寶寶每天吃一個水果。保證1個小時的戶外活動時間。
對於3歲左右的寶寶來說，每天睡眠時間不能晚於21點鐘。
寶寶長個兒，就是仰仗晚上睡覺的時間。所以，家長熬夜導致的寶寶熬夜是對寶寶對自己的雙重不負責。早睡早起，寶寶才能更強壯，個頭兒更高。
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