美國科學家曾經用了35年的時間，對400名成年人進行了一系列的測試研究，最終得出一個結論：
持鍛鍊的人，在智力和反應方面明顯高於很少運動的同齡人。
動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等症狀。
早在400年前，醫學之父希波克拉底就曾說過：陽光、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。
運動才是治癒一切的良藥。
運動，鍛造你的身材
不知各位讀者是否還記得那個79歲還T臺走秀，爆紅網絡的酷帥老大爺王德順嗎？
1985年，49歲的王德順開始健身、游泳、速滑，幾十年如一日，這股毅力令人敬佩。
雖然如今已年過八十，臉上寫滿滄桑，但在他身上卻看不到一絲老態，肌肉依然有力，身軀依然挺拔。
而這一切，都是運動賦予他的。
誰都希望能永葆青春，卻又總是怠於行動。
我們時常是一邊羨慕著別人，一邊又久坐久臥、暴飲暴食。等年紀到了，各種老毛病犯了，才會嘆一句歲月不饒人。
其實運動，永遠也不嫌晚。
運動，是最天然的保養秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。
運動，改變你的大腦
《美國國家科學院院刊》曾有報告說：與久坐的同齡人相比，那些經常鍛鍊的人的海馬體的體積增加了2%。
而海馬體，主要負責長時記憶的存儲轉換和定向等功能。
也就是說，長期堅持運動的人，記憶力會得到提升，也會更加聰明，年老之後患老年痴呆的概率也會更低。
最好的例子就是在這次疫情中挺身而出的鐘南山院士，84歲的老人，每次面對鏡頭，總是精神矍鑠、邏輯思維清晰，說話鏗鏘有力。
在他的臉上，看不出太多歲月的痕跡，留下的只是時間沉澱的智慧。
“運動對我幫助很大，所謂年紀大了，記憶力差什麼的，我沒什麼感覺。”鍾南山院士曾在採訪中這麼說。
都說歲月不饒人，但歲月其實也會悄悄善待那些堅持運動的人，給他們強健的身軀、飽滿的精神、敏銳的思維。
運動，重塑你的生活
奧黛麗·赫本說：女人的美麗是跟著年齡增長的。有些人，還年輕著卻已經老了；有些人，已經老了卻還年輕著。
天津有一位非常出名的“中國最美奶奶”，她叫白金芹。現今，75歲了。
她60歲才開始運動健身。有人問她為什麼，她說，“因為我失去過健康。”
15個年頭，無數次的跑步、拉伸、普拉提、跳繩……所有光鮮亮麗的背後都有無數次的咬牙硬撐。
當汗水滴落至地板，化成一次次無法細數的痕跡，她一點點活成了自己夢想中的模樣。
白金芹的身體發生了翻天覆地的變化，生活也隨之而改變，她活成了同齡人不敢想象的樣子。
有人笑稱，她是七十多歲活成了少女，而本身就是十幾歲少女的人卻癱成了葛優。
運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收穫
最後
運動，能夠鍛造你的身材、修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活！
去運動吧，趁著時光正好，不辜負每一個當下。
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