#4.5亿国人熬夜的真相#
by 夕小姐
昨天和朋友聊天，他问我最近最希望发生的事情是什么。
我说，什么都不想，只想好好睡个好觉。
似乎不只是我这样，大多数年轻人都有一个毛病， 那就是无论多累多辛苦，睡觉总是睡得不算好。入睡困难，半夜容易醒，早晨起来又容易感觉疲乏，根本就不是正常的睡眠模式。
我已经记不得上次舒舒服服睡个好觉是什么感觉了。不是睡眠时长，而是躺下就能迅速入睡，一夜好眠，醒来也能充满活力的感觉。
by 夕小姐
许是因为最近的昼夜颠倒已经成了习惯，晚上睡不着，白天起得晚，如此循环反复，都说28天养成一个新习惯，晚睡已经成了新的生活方式。而最近春日正好，阳光照进屋子里，人开始起早床，可是晚睡依然改变不了，于是，即便是原本不失眠的人，也就陆续失眠了。
当然，以上也都是我跟朋友的瞎侃，我和她已经失眠很久了，睡不好是常态。过去我们住在一起的时候，常常在沙发上躺着昏昏欲睡，可是等各自到了正儿八经的床上，却会猛然清醒，这真的是一种很让人难受的状态，明明人已经很困了，但就是沾床就醒。
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其实一直以来我都觉得睡眠是一种很好的养生方式，幸运的时候，有那么一两个月不会失眠，那段时间无论是皮肤还是身体状态都肉眼可见地好起来，身体不会觉得发重，整个人都耳目明清的，十分舒适。但是回到了失眠状态，却总是有一种很衰的感觉。
或许很多人都是如此，睡眠对于他们而言，就是一种很难以把控的幸福感，能够睡好一点，比什么都开心。
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应该很多人试过去解决这个问题吧。
每天晚上，在床头用手机定时播放些轻音乐，想要灵魂伴随着音乐缓缓入睡；
枕边放上一本冗长的书籍，想用上学时候的方法，引诱自己入睡；
晚上吃一枚褪黑素，希望能够在半小时后带着人进入梦乡；
或者睡前冥想一刻钟，放松情绪，也可能会让人轻易入睡；
......
对于失眠，我们好像总有许许多多的办法，可是每一个方法好像都没有那么有效。
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后来，我就学会了，这大概跟睡眠的氛围有关，只要睡眠氛围一到位，入睡也就变成了很简单的一件事。
睡眠的环境倒也不用全暗，开着小小的夜视灯，昏黄的感觉就很容易营造睡眠感。再滴上几滴精油，打开香薰机，在香气里入睡可能会更加容易。被子记得把脚头攒好，这样子才更有安全感。睡前记得把手机放在桌子上，不要摆在手边，克服玩手机的习惯。
对了，一定记得要让自己的床变得更加舒服，记得选用喜欢的花样的被套，被套的面料一定要柔软，这样子才会更加舒服。
除了四件套，床垫也是至关重要，在能力范围内，请一定给自己更好的床垫，柔软却也有一定的硬度，干净好用，这样才能拥有一个更好的睡眠氛围。
我想，喜临门一定就很适合你。
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