#4.5億國人熬夜的真相#
by 夕小姐
昨天和朋友聊天，他問我最近最希望發生的事情是什麼。
我說，什麼都不想，只想好好睡個好覺。
似乎不只是我這樣，大多數年輕人都有一個毛病， 那就是無論多累多辛苦，睡覺總是睡得不算好。入睡困難，半夜容易醒，早晨起來又容易感覺疲乏，根本就不是正常的睡眠模式。
我已經記不得上次舒舒服服睡個好覺是什麼感覺了。不是睡眠時長，而是躺下就能迅速入睡，一夜好眠，醒來也能充滿活力的感覺。
by 夕小姐
許是因為最近的晝夜顛倒已經成了習慣，晚上睡不著，白天起得晚，如此循環反覆，都說28天養成一個新習慣，晚睡已經成了新的生活方式。而最近春日正好，陽光照進屋子裡，人開始起早床，可是晚睡依然改變不了，於是，即便是原本不失眠的人，也就陸續失眠了。
當然，以上也都是我跟朋友的瞎侃，我和她已經失眠很久了，睡不好是常態。過去我們住在一起的時候，常常在沙發上躺著昏昏欲睡，可是等各自到了正兒八經的床上，卻會猛然清醒，這真的是一種很讓人難受的狀態，明明人已經很困了，但就是沾床就醒。
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其實一直以來我都覺得睡眠是一種很好的養生方式，幸運的時候，有那麼一兩個月不會失眠，那段時間無論是皮膚還是身體狀態都肉眼可見地好起來，身體不會覺得發重，整個人都耳目明清的，十分舒適。但是回到了失眠狀態，卻總是有一種很衰的感覺。
或許很多人都是如此，睡眠對於他們而言，就是一種很難以把控的幸福感，能夠睡好一點，比什麼都開心。
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應該很多人試過去解決這個問題吧。
每天晚上，在床頭用手機定時播放些輕音樂，想要靈魂伴隨著音樂緩緩入睡；
枕邊放上一本冗長的書籍，想用上學時候的方法，引誘自己入睡；
晚上吃一枚褪黑素，希望能夠在半小時後帶著人進入夢鄉；
或者睡前冥想一刻鐘，放鬆情緒，也可能會讓人輕易入睡；
......
對於失眠，我們好像總有許許多多的辦法，可是每一個方法好像都沒有那麼有效。
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後來，我就學會了，這大概跟睡眠的氛圍有關，只要睡眠氛圍一到位，入睡也就變成了很簡單的一件事。
睡眠的環境倒也不用全暗，開著小小的夜視燈，昏黃的感覺就很容易營造睡眠感。再滴上幾滴精油，打開香薰機，在香氣裡入睡可能會更加容易。被子記得把腳頭攢好，這樣子才更有安全感。睡前記得把手機放在桌子上，不要擺在手邊，克服玩手機的習慣。
對了，一定記得要讓自己的床變得更加舒服，記得選用喜歡的花樣的被套，被套的面料一定要柔軟，這樣子才會更加舒服。
除了四件套，床墊也是至關重要，在能力範圍內，請一定給自己更好的床墊，柔軟卻也有一定的硬度，乾淨好用，這樣才能擁有一個更好的睡眠氛圍。
我想，喜臨門一定就很適合你。
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