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我做運動康復訓練的,之前有學員也有這樣的情況!我這邊給出兩個建議
第一日常生活方面,可以換成硬板床,注意自己的睡姿,勿久坐太久,建議30分鐘站起來活動一下
第二適量運動,加強臀部腰部腹部核心訓練,推薦動作青蛙趴和四足撐位!
2020-05-02 06:03:40 佚名
我做運動康復訓練的,之前有學員也有這樣的情況!我這邊給出兩個建議
第一日常生活方面,可以換成硬板床,注意自己的睡姿,勿久坐太久,建議30分鐘站起來活動一下
第二適量運動,加強臀部腰部腹部核心訓練,推薦動作青蛙趴和四足撐位!