01 知識焦慮
小敏是個愛學習的好姑娘，工作五六年了，各種網課、機構學習從未停止過，我特別佩服她的耐心和堅持。
這幾天，她突然找到我說：“姐，我找不到學習的方向了，要學的東西太多了，不知道學什麼好。”
原來，小敏在近一年時間裡報了10個知識星球，這些知識星球都是專業老師授課，有學習表達與溝通能力的，有學習Python課程的，有學習人際關係的，還有各種營銷、心理、史學、經濟類課程，五花八門，應有盡有。
除了這些知識星球，小敏還跟我說，她有幾個特別關注的公眾號，這些公眾號裡面也會定期地推出一些“1元課程”“9.9元課程”，總會引發她的好奇心。
這些課程非常便宜，給學員們傳遞的理念就是“你非學不可，不學就會後悔一生”，小敏通常是莫名其妙就被“強洗腦”了。
這麼多課程知識，佔盡了小敏的業餘時間。有些課程，小敏只是付了錢，還沒來得及聽老師講課，學習期已滿，學習群不知道什麼時候就解散了。
她聽從各個專業課程老師的指引，在亞馬遜和線下書店淘了不少好書，都堆在電腦旁，滿滿一大摞，根本抽不出時間看。
這些堆砌的知識，讓小敏陷入循環性焦慮。
且不說報課程和購買書籍的費用，單是每個授課老師講解的知識點就能讓她傷透腦筋。
在信息網絡高速發達的社會，人們通過獲取知識來武裝大腦，以提高個人競爭力。但是不經思考的去學習各種知識，就容易陷入“知識焦慮”。
對於上班族來說，可供支配的時間非常有限，有效管理時間，按需學習，就顯得非常必要。
根據個人知識面的不足之處查漏補缺，再結合興趣愛好，選取1-2個專業領域潛心學習，有選擇性地吸收，比盲目地投入重要得多。
若你什麼都想學，短時間內囫圇吞棗，則會將自己逼上一條鋪滿知識的“不歸路”。
如果我們的焦慮是知識的副產品，那我們就可以通過改變我們對知識的反應來改變這種焦慮狀態。事實上，我們甚至不需要改變，只要意識到這一點，改變就能自然發生。
02 消費焦慮
閨蜜是個響噹噹的月光族，辛辛苦苦賺來的錢，花起來絕不手軟。但凡去商場，非要大包小包拎出來，才大呼盡興。
該買的，不該買的，化妝品、衣服、包包、飾品一大堆，塞滿了整個房間，她自己也記不清都買了些什麼，有何用途。
有個週末，我去找她玩，看她房間實在太亂，就幫她清理了下。在她的箱子底下翻出一堆過期的面膜，還有十幾瓶未開封的香水，衣服包包就更不用說了。
我問閨蜜，為什麼買這麼多用不上的東西，浪費了多可惜啊！
閨蜜說，她也不想買，就是控制不住自己。
各種海淘群，代購群，她加了十幾個，還有淘寶、京東等線上自主購物軟件，她也是一個不缺。她還跟我推薦了幾個網紅博主，說這些網紅人美心善，專門推薦好物，不買就虧了。
網紅風口的時代，誇張式營銷成為這個時代的主流，琳琅滿目的商品迷惑了她的雙眼，也刺激了她消費的慾望。
萬物皆不夠，一直在上癮。
分手了，買買買，心情不好了，也要買買買，消費讓她一時爽，卻讓她陷入“消費焦慮”。
因提前消費刷爆信用卡的現象時有發生，閨蜜工作好幾年，至今無存款，她對抗未知風險的能力降為負數。
若一個人的內心充滿焦慮，無論物質生活有多麼富足都於事無補，因為心理上的痛苦太憋屈了。
03 感情焦慮
文靜長得頗有幾分姿色，憑著上等的容貌和開朗的性格，她在男人堆裡混得風生水起，愛慕者和追求者眾多。
她原本談了個男朋友，是一家外企公司的骨幹，一年前被公司派遣至國外深造，回來的次數屈指可數，沒幾個人知道她有男友這回事，她也從未提起。
她總拿男友和那些追求者們做比較，覺得男友對她不夠好，而追求者卻能發現她身上的閃光點。
因為一直與外界做比較，文靜的內心處於一種慾求不滿的狀態，覺得自己過得特別不幸福。
她希望男友能有張三的溫柔體貼，又嫌棄張三事業心不夠；她希望能跟李四這樣的男人過一輩子，因為李四眼裡只有她，又覺得李四不如男友成熟穩重。
但是，這個世界上沒有一樣東西是完美無缺的，包括人。一旦你對他人的要求過多，想通過一個人得到所有，你往往什麼也得不到。
文靜的這種慾求不滿，讓她與男友之間的關係變得緊張。當男友得知他在國外的這段時間，文靜有其他的人選之時，立馬放棄了這段感情。
文靜在與男友分手後，又接連談了兩段感情都失敗了。她說自己不適合談感情，容易產生“感情焦慮”。
一旦陷入一段感情，她就會放大對方的缺點，或拿對方的缺點與她曾經的男友做比較，當她接受不了對方的缺點，這段感情隨之告終。
幾段感情接連失敗，文靜內心的焦慮感越來越嚴重，她開始貶低自我價值。
我們渴望從一而終的愛情，有的人偏偏陷入“百花叢中”挪不開眼，讓一段感情變得廉價又百搭。
當我們將所有的期望值都寄託在一個人身上，無限地去索取，就會導致一段關係失衡。
在開啟一段感情之前，我們首先應該看到的人是我們自己，只有找準了自我價值和需求點，才更容易遇到心靈契合之人。
04 塑造自我
這個社會一直在鼓勵我們追求最極端、最刺激的體驗。只要大腦一發熱，我們說走就走，說做就做。
可我們大多數人並不能這樣生活，要想快樂長一點、久一點，你得沉澱下來，把堆積如山的心靈垃圾清理乾淨。
我們追求知識但不盲目，根據自己的需求去構築個人知識體系，才能為自己所用。
我們追求效率而不是打亂戰，做好時間管理，人生自然從善如流。
需要什麼，就去買，掂量自己的支付能力，而不是鋪張浪費。
感情也一樣，想要一段什麼樣的感情，想跟什麼樣的人過一輩子，想好了再去做選擇。
什麼都想要的人，往往什麼也得不到，徒增一身焦慮。
不論外面的世界如何鼓譟你導致迷失自己，你都需要了解你自己，找到你自己。
有時，你可以視自己為一棵樹或一隻鳥，將自己融入偉大的自然秩序。
你是虛無亦是萬物，你是瞬間亦是永恆。
你是不斷運轉的宇宙，你是最好的自己。
閱讀更多 Q彈小萌 的文章
