心理的自卑感，是一種很常見的狀態。在我們小時候，就容易有自卑感，因為小時候的生存，需要完全依靠父母。
自卑感的產生，大多是因為跟別人比較時，因為低估自我，而產生的一種主觀情緒。自卑並不一定是壞事，但是嚴重的自卑感，卻是心理上的一種缺陷。
當你覺得自己非常自卑的時候，不妨嘗試看看以下的做法。
不要討好別人
內心越是自卑的人，在人際交往又或者愛情當中，就越容易出現討好別人的情況。本意是希望得到別人的認可和重視，但結果往往背道而馳。
當你做出討好行為的時候，對方是很明顯能夠感覺到的。“被偏愛的都有恃無恐”你越是討好，在這段關係當中，地位就顯得越低，而對方就越無視你。
陷入到這種無視當中，就會感覺惶恐，然後繼續不斷地去討好。這就像是一種惡性循環，只會讓你越來越自卑。
任何一段關係，都應該是雙向的。當你因為自卑，而去討好別人的時候，請停止這種討好，這將是你重拾自信的第一步。
少和別人比較
自卑感產生的最直接原因，就是因為跟別人比較。比較是一種激勵的方式，但有可能會因此讓自己陷入到自卑感當中。
與其跟別人比較，不如跟過去的自己比較。看看今天的你，有沒有比昨天的你更優秀。
如果非要跟別人比較，那就要尋找一個，跟自己各方面條件的相似的人。如果雙方條件差距太大，不僅不能被激勵，只會感受到自卑。
甚至會因為差距過大，認為自己完全及不上對方，而產生自暴自棄的心理。
需要辯證地看待彼此的優缺點，沒有誰是真正完美的。
不要隨便否定自己
自卑感嚴重的人，最容易說出口的話，大概就是“我不行，我不會，我不能”。在困難出現的第一時間，不是想著如何面對，而是先給自己找藉口。
其實有些時候，並不是能力不夠，而是連嘗試都沒有，就直接選擇放棄了。一開始在心中就否定自己了，即使去嘗試解決，也只是一個形式。
一旦失敗了，就會印證自己就是不行。其實並不一定是不行，而是在處理問題的過程當中，就已經在心安理得地不努力了。
轉移注意力
也許你在某一方面，確實表現一般，但並不代表，在所有的事情上都是如此。不妨先從你感興趣、擅長或者有把握的事情開始。
當你從中體會到了成功的甜頭，就可以逐漸建立起自信心，也就是我們常說的“提升自我效能感”。
先從小事情上，得到了肯定自己的信念之後，逐步去挑戰別的目標。通過一次次地成功，提高了自我效能感，你才會更有勇氣，去接受不同的挑戰。
當你取得成功的時候，要記得多給自己一點鼓勵。重鑄自信心是一個過程，並不是一蹴而就的。
適當改變外表
一個人的外表，其實也是自信心的來源之一。當你對自己外表很有自信的時候，內心的自卑感也會有所消除。
對於女人來說，化妝和卸妝，都是一件很麻煩的事情，但很多女人依舊樂此不疲。這並不一定是為了吸引男人，而是為了“討好”自己，能給自己帶來一定的自信心。
當你要出席重要的場合，擔心怯場的時候，不妨給自己畫一個淡妝，適當改變一點外形，也許可以給你帶來不錯的效果。
你是一個容易感覺到自卑的人嗎？
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