穆岩是谁？
穆岩，中山大学心理学系副教授，“百人计划”引进人才，当年在北大，一不小心拿了心理学和经济学双学士学位，随后挑战地狱模式的难度，在卡耐基梅隆大学念了个博士回来，但他依然是个爱玩手机游戏的小鲜肉啦~
大家好，我是穆岩。
现在一提到网络课程，相信很多学生和家长都是一脸愁眉苦脸。
即使是在网络连接顺畅的情况下，这段时间疫情中大规模的网课还是出现了不少适应不良的状况。
比如最常见的就是学生容易分心，用着手机，不由自主就随手刷一刷朋友圈微博，不知不觉几个小时都溜走了。就算是真的在上课，也是很容易出现左顾右盼，听不进去的困境。
下课后的作业，常常会控制不住自己，能拖就拖，实在拖延不下去了，还可能会走捷径直接上网搜一搜答案。
这些表现多样的“网课综合征”，核心在于自控不足，在缺少了学校老师严格的管理之后暴露出来。
面对这样的网课综合征，我今天想要和大家谈的主题就是：
这是一个必须重视而且认真对待的问题，而且战胜这个问题需要家长和孩子共同合作，打一场亲子联合战役。
网课综合征最直接的危害就是严重降低了学习效率。本来网络相比起线下课堂就可能会少了很多互动，也少了很多老师的及时反馈，如果学习者自身再不够专注的话，那你的收获可能还不如干脆不上网课，休息一下眼睛锻炼一下身体。
同时，网课综合征不是只影响短期，它其实还暴露出一个更具有长远影响的严重问题，那就是你的终身学习能力存在一系列致命的短板，包括学习动机不足，自控专注不够等。这些短板会在复课返校之后，甚至毕业离开学校之后持续产生影响。
不论有没有疫情，现代信息社会对每一个人坚持终身学习的要求已经是非常明确了。而疫情只不过一步到位，将终身学习变成了每个人的必须生存技能。
学生和家长，都要面对一个全新的后疫情时代。当整个世界发生系统性生态级别的巨变时，永远都是看似体形庞大但反应迟钝的恐龙先死光，留下的幸存者是靠脑子不靠身体的灵活应变的内在新陈代谢速率更高的哺乳动物。这个进化的基本规律会影响每一个人和每一个组织。
也许你会主动跳槽，也许你将被迫转岗，但每一个工作都会要求你不断灵活地面对新的技能要求和团队环境。同时，你在哪里都必须更多依赖网络工具开展沟通和协作，以自主负责的精神争取自我成长的机会。
请不要以为网课综合征只是暂时的麻烦事，这是一个前奏曲。信息化已经从高科技前沿变成新基建了，之前是公司为单位信息化，未来5G将迫使每一个的生产生活完成信息化的转变。
这个背景下的网课综合征，本质上就好像你在蒸汽机已经逐步推广的时代，一个被圈地赶进城市的农民说，我第一受不了噪音第二受不了热气。谁都希望小桥流水岁月静好，谁都知道大机器工厂有这个不足那个不足，但生活在时代车轮下不会拯救，只会捡选。
战胜网课综合征，你要先找准敌人是谁。很多家长以为这是孩子的坏习惯，吼一吼就能解决问题。大错特错。
家庭是一个整体，孩 子表现出来的“网课综合征”，背后是全家人学习习惯以及整个家庭学习文化的不足。我之前说过，网课综合征是在学校老师的强力监管收缩时暴露出来的，如果这时用家长强力监管来替代老师，那不是解决问题，而是掩盖问题，甚至是本末倒置地加剧问题。
战胜网课综合征，需要整个家庭共同解决学习动机不足和自控缺陷的问题。大家可以尝试以下的一些方法。
1
首先，全家共同开一个家庭会议，不要纠结现在的那些网课和成绩，而是读一读新基建的目录，一起上网查一查分别是什么意思，看看有多少涉及到信息网络。
2
然后，由家长分享一下自己工作中需要用到网络沟通协作的具体实例，一起讨论一下是不是离开学校就不需要上课学习了。
3
第三步是可选项，根据孩子的年龄考虑下，家长可以和孩子一起把家庭的收入和支出梳理梳理，考虑通胀和利率再多算几年。学习这件事，不知道为什么而学，恐怕是学不好的。
4
下一步，家长带头，反思自己在使用手机时的自控力不足问题，然后和孩子共同讨论，有哪些措施能够改善。当家长和孩子承认问题时，大家从对立的冲突者变成齐心协力共患难，这会比较容易激发家庭中每一个人解决问题的努力。
5
一家人可以讨论在手机上的APP控制软件，是否安装时间管理软件等等，还可以讨论家庭环境中有没有分心干扰，是否可以清理出一片整齐的书桌空间，专门用于上网课。
6
家长如果在家，可以和孩子约定，在网课时间，家长自己也选择同一时间做一些自我充电，拿起一本书，做一些深度阅读和思考，以身作则。如果家长不在家，那么可以帮助孩子做一些记录表格，帮助孩子分析一下，哪些科目更容易出现分心拖延，找到重点。
7
一家人还可以讨论一些奖励措施，不用金钱鼓励，而是用一些彼此要做什么的约定，就好像在打赌一样。信息时代的学习本身包含了很多游戏化的可能性，那么全家都可以争取转变思路，把被迫上网课，变成自己想要持续通过网络进行学习的游戏。
以上是我今天的分享，如果你觉得有帮助，请转发给你的朋友，谢谢大家。
解铃语录
网课综合征的影响：
1.严重降低学习效率；
2.造成终身学习能力短板，包括学习动机不足，自控专注不够等。
造成网课综合征的原因：
孩子表现出来的“网课综合征”，背后是全家人学习习惯以及整个家庭学习文化的不足。
战胜网课综合征，需要整个家庭共同解决学习动机不足和自控缺陷的问题：
1.让孩子理解学习，不知道为什么而学，是学不好的。
2.从对立的冲突者变成齐心协力，家长带头反思自己在使用手机时的自控力不足问题，和孩子共同讨论改善的措施。
3.以身作则，家长通过与孩子达成约定，如在网课时间，家长选择同一时间做自我充电，拿起一本书，做一些深度阅读和思考。
4.帮助孩子做记录表格，分析哪些科目更容易出现分心拖延，找到重点。
5.一家人共同商讨奖励措施。
图片/网络
我是穆岩，这是我的节目
有什么不开心的事
我会用心理学的方法
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