拒絕，便不會痛苦。
有人去找禪師求得“解脫痛苦”的方法，
禪師舉起戒尺打他一下，問他悟到什麼？他不知；
第二天，禪師又問，他仍不知，禪師舉戒尺又打了他一下；
第三天他仍然沒有收穫，當禪師舉手要打時，他卻擋住了。
於是禪師笑道：“你終於悟出了這道理——拒絕。”
有一位讀者說他在國企工作，沒有背景沒有關係，一切都靠自己，形成了討好型人格，很累。
龍應臺曾問：“中國人，你為什麼不生氣？”
很多中國人都講究“以和為貴”，和對方意見不同，哪怕自己再生氣，也要打落牙齒和血吞，息事寧人。但問題是，善良並不能讓別人對你更好，反而出現“人善被人欺”的情況，過分的善良，只會讓別人把你當成軟柿子，想怎麼捏就怎麼捏。
發了一條朋友圈，每隔一分鐘都要去看一下有多少人點贊。很久沒有人點贊，我們會反思，是發的內容不好還是人際關係的淡漠。
剖析一個“討好者”的內心，會發現他們大多缺乏安全感，內心脆弱，並且渴望被關注。在與別人的相處中，非常在意別人的評價、看法和關注，害怕惹怒對方或得罪對方。
但是，你待人和善有人會說你心機重，你樂於助人有人說你好欺負。對得寸進尺的人永遠喂不飽也填不滿。
一味的討好，只會讓對方變本加厲。一旦有一天對方習慣了你的付出，而你沒有達到對方的期望值時，得到的不是感激，而是負面的埋怨。好人做錯了一件事就是萬劫不復，壞人只要放下屠刀就是立地成佛。
“當我們兇狠地對待這個世界時，這個世界突然變得溫文爾雅了。 ”
不要因為“為難”，就把令自己勉強的事情應承下來；
自己饢中羞澀時，就別虎頭虎腦地仗義；
自己本份工作沒完成時，就不要答應到處救火；
觸碰底線的時候，務必果斷表明態度。
學會拒絕別人，才能過好自己的人生。
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