生活太苦，
我的文章也不夠甜。
轉眼間已接近2019年的尾聲，不知道這一年大家過的怎麼樣呢？但是不管怎樣，都要好好的抱抱自己，因為你真的已經很優秀了，在飽受生活磨難的同時，還頑強地向目標前進…
沒錯，我說的是你，2020考編、考公、考研；是你，剛入職半年的新人“菜鳥”；是你，不停忙碌在實驗室的研究生；是你，為房貸奔波在外的勇者。
生活太苦，我的文章也不夠甜。
所以，請不要再過度攻擊自己，2019年的尾聲，我希望大家看完文章能擁抱一下不完美的自己。
偶然間，在微博熱搜上看到了張大大得了抑鬱症的消息，我不關心真假，只能先做一個假設，如果是真的，怎麼解決呢？那就是嘗試著來梳理一下，
看看如何和不同的自己在一起什麼叫不同的自己？比如你面對一件即將發生的事情，既想這樣做，又想那樣做，舉棋不定。感到十分焦慮。這時候你的心裡呈現出的就是幾個不同的自己，你總擔心會冒犯了哪一個，而使自己受到懲罰，於是便會變得猶猶豫豫。
過度自責，
並不是真正的內省。
同樣，在面對過去的事情時，有很多人會變得抑鬱。這種抑鬱的狀態，往往也是因為不知道該和哪一個自己在一起所導致的。面對自己當下正在發生的事情，有些人會不知所措，不知道自己該怎麼辦，感到十分混亂，這種混亂的感覺其實就是因為自己不知道聽誰的，而導致的。
在我們每個人的成長中都會發展出這樣一些不同的自己，有的心理專家會把他們劃分成不同的層次，比如大家熟悉的本我、自我、超我，這是根據一個人不同的發展階段和功能進行垂直劃分的。
很長時間以來，心理專家們用這樣一個研究解釋著人們內心世界出現的諸多問題。比如過分焦慮的人其實往往被一個強大的超我所籠罩著。他們總在擔心自己做的不夠好，或者擔心自己會失去什麼。
陷入抑鬱狀態的人呢，表面看似死氣沉沉，也就是被專家們稱作抑鬱像，內心深處則演繹著千軍萬馬。這是什麼原因呢？我們可以從不同的角度去分析，有一個核心點，那就是一個人健康的自我狀態陷入困境後，便會走入抑鬱的狀態。最需要大家注意的是，抑鬱的人其實是自己拿了一根繩子，想盡辦法，把自己的手腳牢牢地困住了。不過有一點，看似困得結結實實，其實都是活釦，只不過自己不知道。
人在混亂的時候其實是這樣的，他會幻想出很多選擇，這些選擇權都屬於他自己，就看他怎麼做了，可是他做不出選擇，因為顧此失彼。比如你去一個商場裡買手機，如果你之前沒有一個預期，比如自己想要花多少錢，想買一個什麼品牌的，這些都不瞭解，而是想要從各式各樣的手機中挑一款，結果可想而知，一定是眼花繚亂。你以為你的選擇空間很大，其實這會讓你很混亂。
那我們怎麼面對不同的自己呢？當你抑鬱的時候，要學會和抑鬱的自己在一起，而不是像張大大的微博裡說的那樣，自己不能被抑鬱打敗，你首先要明確一點，你的抑鬱可不是想要打敗你的，它是你自己需要具備的一種能力。如果一個人一輩子都沒有抑鬱過，仔細想想，這是一件多麼抑鬱的事兒啊。因為他從來沒有體驗過如何深刻的活著，可是如果一個人重在給自己製造抑鬱，那可就是他自己想不開了，不是抑鬱的問題，而是你不會使用自己抑鬱的能力。
樹輝老師
一個在來訪者面前沒有正形，但是可以做到字字珠璣的心理諮詢師
一個經常會有一些怪論，可是會深入你內心的非著名心理諮詢師
總之是一個最不像心理諮詢師的心理諮詢師
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