一、挺拔
只有你养成了挺拔的习惯，那么无论何时何地，你是坐着还是站着，都比周围其他那些缩肩弓背的人要提升一个档次。古人有云:坐如松，站如钟，行如风。
当你时时刻刻养成这个习惯，你就是人群中最靓的仔！
各位自己体会
二:不要熬夜
熬夜会让人激素水平失调，诱发痤疮，还容易导致干燥、皱纹、暗疮、色斑等。
第二，熬夜时最常劳累的器官是眼睛，会导致眼圈发黑、视力下降、视物模糊等症。
第三，熬夜时，意味着人体的神经在超负荷的工作，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝、全身的乏力、记忆力下降，甚至出现头痛、失眠。
第四，熬夜会使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支，使人体处于严重的亚健康状态。熬夜使人的正常生理周期被破坏，人的正常免疫系统应答遭到破坏，抵抗力也会随着下降，各种疾病也会找上门，会逐渐出现感冒、腹泻、消化不良等症状。
第五，长期熬夜会消耗掉大量的雄性激素维持精力，还会影响雄性激素合成与代谢，持续的紊乱会最终造成男性性欲下降、勃起功能障碍、不育等等一些不良后果。
你想让自己年轻轻看起来像个老大爷一样吗？多少个夜里你是否也想过改变！想过早睡早起！行动起来吧！生命只有一次！总要去做一些尝试！
第三:运动
生命在于运动，这句话广为流传。自律的人生才能给你自由！良好的身体状态才能让你提升你的气质。每天早上早起一会，出去跑跑步，清晨的阳光，清新的空气，能给你带来一天的愉悦。
第四:“腹有诗书气自华”
这句话说的就是知识面广，多读书，多思考，多去接触比你有能力的人。
第五:自信
自信非自负，一个充满自信，坚强向上拼搏的男人，不管在什么时候都会受到欢迎
说的这些都是老生常谈了，有道是，听不去做，你既然能打开这篇文章就说明你想改变。那就行动起来
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