當下，人們對健康和養生的需求激增。
購物平臺裡各種旗號的“健康食物”不知不覺的多了起來，包裝上的廣告也是五花八門，讓人眼花繚亂。
它們真的像口號中喊得一樣健康嗎？
本期小編來為大家盤點一下那些看似健康實則離垃圾食品只有一步之遙的六種食物
一.純天然食物
純天然無公害綠色有機食品，大家是不是對這幾句廣告詞很耳熟呢。
各大超市和農貿商場都把各種打上這些標籤的食物放在顯眼的位置，而且價格普遍比同種類沒有標籤的貴很多。不少人中意那些貴的產品，覺得純天然的質量更有保證。
這裡有一個很容易被人忽略的問題——純天然的到底等不等於綠色食品？答案是否定的。
“綠色”食品是指通過國家專門機構檢測，許可，批准，才可以使用綠色食品標誌的無汙染優質食品。而“純天然”食品只是一種類似的說法，是商家創造的一種概念。
野菜是不是純天然食品？野味呢？當然都是。可是他們健康嗎？今年新冠病毒的流行已經告訴了我們答案。
所以要購買這種產品，我們一定要看準包裝上到底有沒有有關機構的認證，如果沒有，不建議購買。
二.代餐食品
現在很多朋友工作很忙，沒時間自己做飯，又怕在外面吃不衛生。很多商家找準機會，推出了這類代餐食品——來不及吃飯？那就來點XX吧。
常見的有以下三種
1.主食類 主要代表是全麥麵包和營養麥片。
2.水果類 主要代表是各種果乾
3.飲料類 主要是指種加入各種乾料的奶製品
首先購買這種代餐大多數人都只會選擇一樣，這樣很容易造成營養不均衡。其次就算你購買了三類產品一次吃夠，也不一定健康。
有關機構通過抽樣調查發現：沖泡型麥片和果乾含糖量普遍過高，熱量爆炸。而奶製品裡面的核桃杏仁等乾果含量不高，營養還不如直接吃兩個核桃划算。
三.無糖食品
多種健康數據表示：我國居民生活中普遍攝入糖分過多。
無糖食品趁機進入市場，其中最常見的就是無糖餅乾了，盒子上用很大的標籤寫著 “無蔗糖”
這其是一個簡單的文字陷阱——無蔗糖不代表就是無糖。
雖然蔗糖是最常見的糖類，但是食品中可以添加的還有果糖和葡萄糖等多種糖類。這些糖類對我們的血糖來說並沒有什麼區別。
如果你不能吃糖，請一定要看清楚配料到底有沒有加入其它糖類。千萬不要看到無蔗糖就盲目購買。
四 非油炸食品
非油炸食品其實含油量並不少！其中的代表就是非油炸薯片。
根據幾款國內100g左右非油炸薯片的食品標籤，我們可以計算得出，很多薯片的含油量都超過了30克。
按照中國居民膳食指南推薦，我們每人每天需要的油量僅在25克左右.
由此我們可以瞭解到非油炸薯片仍然是高熱量食物。平時只要吃一包就超標了，千萬不要多吃
五 功能飲料
功能飲料不能當做普通飲料來喝。
如果我們看過功能飲料的配方，可以知道它們大概可以分為兩種
一種經常含有咖啡因、牛磺酸，另一種主要是電解質、鉀、鈉等物質。前者適合工作壓力大經常加班的上班族，後者往往是運動量大的人需要。
這兩種功能都不太適合老人和小孩，盲目飲用反而會加重身體的負擔
六 高鈣奶粉
市面上奶粉種類很多，經常看到廣告中說某某品牌含鈣高，鈣吸收好。
很多歲數大的朋友經常會聽信這些廣告語去選擇奶粉。
這其實是一種誤解。先不說奶類的鈣吸收率本身就挺高，不需要那麼計較。其次我們身體的鈣需求量是固定的，過多並不能被人體所吸收。
所以這些廣告並不能作為評價奶粉優劣的因素。
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