小儿推拿李波：宝宝头发又黄又稀是营养不良?如何调理孩子头发稀黄
老人常说：宝宝头发好，就说明营养足。可是，真的是这样吗？看到宝宝头发又稀又黄，家长难免会各种担心：是不是缺锌啊?是不是缺钙啊?是不是营养不良啊?那么下面，馨妹带着家长这份担心来一起了解一下宝宝头发又稀又黄到底是怎么回事？
小儿推拿李波：宝宝头发又黄又稀营养不良?如何调理孩子头发稀黄
一、宝宝头发又稀又黄的原因
（一） 遗传因素
你知道吗？宝宝的头发跟父母的遗传有着直接的关系，而且遗传倾向还比较明显，包括头发的数量、色泽和曲直等。
如果父母或直系亲属中有发质不好的，也可以能遗传给宝宝哦！所以你现在可以先观察一下自己的发质，然后再作判断。
（二） 生长因素
宝宝长头发就和长身高一个道理，有早有晚，有快有慢，只要没有什么疾病因素，大部分宝宝的头发都会随着自身的生长发育，慢慢由稀到密、由黄到黑，所以家长们也无需太过纠结。
通常，宝宝在1岁左右，甚至更早，头发就会慢慢长出。到2岁时，头发已经比较茂盛了。如果新生儿头发较少，家长无需过于担心，更不能随便给孩子治疗，以免伤害到宝宝。
如果等到宝宝2岁以后，还是发现宝宝头发非常少的话，为了保险起见，最好是带宝宝去医院检查，尽量避免自己采取偏方治疗。
（三） 缺乏营养元素或生病
有些宝宝头发稀黄与体内缺乏营养元素有关系，比如出生时头发还挺多的，但后面就逐渐被磨掉、脱落，同时还伴有烦躁、多汗、哭闹等症状，这很可能是体内缺乏维生素D所致的佝偻病的表现。另外，某些微量元素，如锌和铁的缺乏也会表现为头发稀黄。因此，如果宝宝一岁左右头发稀黄的症状仍没有改善的，家长就要注意及时带他们去一些相关的检查。
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（四） “枕秃”作怪
大多新生宝宝后脑勺的头发都很稀疏，俗称“枕秃”，由于新生儿每天一大半时间都处于平躺的状态，再加上宝宝汗液分泌旺盛，汗液堵塞毛囊进而可能影响头发生长。
而如果宝宝转头动作较多，枕部受摩擦的机会也会增多，同样会造就局部头发的缺失。像头部湿疹、头部不适、中耳炎、燥热等，也都会导致宝宝频繁蹭头引发后脑勺的一圈不长头发，出现枕秃的现象。
（五）脾胃虚
中医认为，脾胃五行属土，属于中焦，是气血生化之源，共同承担着生化气血的重任。
脾胃负责运化水分谷物。我们吃进去的食物，就是通过脾胃消化吸收，将食物转化为人体所能吸收的营养物质，也就是中医说的气血，所以说“脾胃是气血生化之源”。
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可以把脾胃比喻成“土地”，在营养肥沃的土地上，小树能够长出绿色的叶子；在贫瘠土地上，小树就会长出枯黄的叶子。
如果脾胃虚弱，就不能将食物转化为人体所能吸收的营养，无法滋养五脏六腑，身体就会像小树一样，长出黄褐色的叶子。
李东垣在《脾胃论·脾胃盛衰论》中说：“百病皆由脾胃衰而生也。”脾胃不好的孩子，还会表现出食欲不振、不长肉、面色发黄、便秘等症状。
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二、宝宝头发少该怎么办？
1、勤给宝宝洗头
经常为宝宝洗头，才能保持头皮清洁卫生，使头皮得到刺激，才能促进头发生长。给宝宝洗头发时选用婴儿专用洗发液，要轻轻按摩头发，不要揉搓头发，以防止头发纠结在一起，然后用清洁的温水冲洗干净。
2、勤给宝宝梳头
为宝宝梳理头发时，应使用橡胶梳子，这种梳子有弹性，很柔软，不会损伤宝宝的头皮，按宝宝头发自然生长的方向梳理，不要强梳到一个方向。
3、宝宝的营养要均衡
一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和胡萝卜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。
4、宝宝的睡眠要充足
通常，新生儿每天要保证20小时的睡眠时间;
1～3个月时每天保证睡眠16～18个小时;
4～6个月时每天保证睡眠15～16个小时;
7～9个月时每天保证睡眠14～15个小时;
10个月以上每天保证睡眠10～13个小时。
5、勤给宝宝晒太阳
适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长大有裨益，紫外线的照射不仅有利于杀菌，还可以促进头皮的发育和头发的生长，但不要在强烈的阳光下照射。
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三、如何调理孩子头发稀黄？
如果孩子头发稀黄，盲目的给孩子补充营养是不可取的，我们要从根源出发，解决孩子的问题。
解决孩子的头发稀黄，最主要的就是调理脾胃。
如果孩子的脾胃不好，不管怎么给孩子补充营养，人体无法吸收，都是无用的，而且这些食物长期堆积在体内，会产生大量的热，容易引发积食、便秘等症状。
相反，我们还要清淡饮食，让孩子少吃一些生冷、油腻的食物，多吃蔬菜，能够润肠通道，疏通五脏。
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脾胃就像是一个气球，气球可以变大变小，但它的弹性也是有限度的。
如果脾胃被塞满了各种各样的食物，就没有多余的空间和弹性了，运化的能力也会越来越弱。而清淡饮食是减少脾胃的压力，给脾胃一定的空间和弹性，游刃有余的去工作，自然运化能力就强了。
脾胃的运化能力强，就能很充分的将食物转化为人体所能吸收的营养，头发也得到了滋养，孩子稀黄的头发也自然没有了。
其次就是补充阳气，最经济的方法就是晒太阳（不可暴晒哦）。
阳是相对于阴来说的，阳是向上的，火热的；阴是向下的，寒冷的。
太阳照在身上，会使身体发热，促进血液循环，调动起阳气，以此来补充阳气。
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补充阳气的方法还有推拿、艾灸、捏脊等方法，简单的展示几个手法。
1、补脾经
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。
2、揉板门
术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。
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3、掐揉四横纹
术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。
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4、补肾经
位置：在小指掌面稍偏尺侧，自小指尖直至掌根（或在小指掌面末节）。操作：用推法，自掌根推至小指尖（或旋推罗纹面）为补，称补肾经。
作用：滋肾壮阳，强筋健骨，温养下元，清热利尿。
备注：孙重三流派中补肾经为指根推向指尖。大家在实际操作过程中以各自学习流派为准！或者亦可以选择旋推的方式！
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5、揉中脘
术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~300次。
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6、摩腹
术者用掌或四指顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
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7、揉足三里
足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。揉30—50次。健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。
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8、捏脊
由尾骨到大椎，从下向上捏脊5-7遍，强身健体，健脾益气。
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四、食疗方法
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黑芝麻粥
材料：
黑芝麻30克，粳米50克。1-2人份。
用法：
将黑芝麻炒熟研碎，与粳米煮粥。
功效：
黑芝麻有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效；粳米养胃生津，与芝麻为粥，有补肝肾、益精血、乌须发的功效。
孩子头发稀黄，这种属正常现象，因为孩子的头发会经过几轮的生长发育，慢慢的变得浓密、黑的。通过日常的调理是可以恢复成自然发色的，家长不必太过担心。
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