东风解冻，蛰虫始振，马上立春了，万物复苏，新的一个轮回就要开始了！
同时冬春交替时节，季节转换，冷暖气流互相交争，天气变化无常，时寒时暖，且流感的高峰还没有退去，这个时候也是儿童疾病多发。“一年之计在于春”，如何预防儿童健康问题应该从现在引起重视。
1. 营养均衡。
这是一个老生常谈的话题，但是也是最容易被忽略的。营养是最重要的基础，只有保证充足营养，孩子才能茁壮成长，才能建立完善的免疫体系，抵抗致病体，才能快速的从疾病中恢复。所以对于中医上“积食”“疾病期减少食物摄入”这些观点我是从来不赞成的。
孩子营养不足就会被各种病原体轮番欺负。在临床上，营养不良的孩子往往更容易生病，常常发生反复的呼吸道感染，病情也比较重，恢复较健康儿缓慢。
这里所说的营养均衡，并不是指给孩子补充“钙片、锌剂”等等保健品，而是实打实的“吃”，保证体重的稳定增长，保证各营养素的充足。一般母乳喂养（很重要）到至少两岁，如果母乳不足配方奶喂养，5-6个月及时添加辅食（很重要），然后慢慢过渡到幼儿饮食，蔬菜、水果、谷物、鱼、虾、肉、鸡蛋、禽等各类食物尽可能均衡摄入，允许孩子对某几样食物存在特别偏爱，但是也是要尽量的多种多样，多元化。
2.加强耐寒训练。
现在的孩子是普遍被溺爱的一代，家长们总是怕孩子吃不饱、穿不暖，老喜欢把宝宝捂得厚厚的，实际上这是非常错误的做法。这样的结果就是让宝宝像一个温室的花朵，难经受风吹雨打，更容易生病。
“要想小儿安，三分饥和寒”，正确的做法是，宝宝的衣着适当就可以了，大体跟成人差不多，适当的做一些耐寒训练，可以增加孩子的抵抗力。
3.运动锻炼。
宝宝从出生就可以开始“运动”了，在很小的时候可以由爸爸妈妈来帮助做一些“被动的运动”，比如，新生儿、婴儿的抚触操。然后慢慢的去引导孩子主动的去运动，比如手部的抓握，适龄做抬头、坐立、爬、站的锻炼。经常有一些家长问“我家孩子一岁了，为什么还不会爬？”，原因很简单：你不教他，宝宝怎么会呢？。
宝宝的这些运动，更多的是需要家长去帮助去引导。这些简单的“运动”，对孩子的行为发育，智力发育，语言发育都有极大的帮助，还可以促进消化，锻炼体质。
4.接种疫苗。
虽然我们国家最近几年出了很多的疫苗问题（最新的是石家庄的疫苗调包事件），但是预防疾病，最最有效的办法还是接种疫苗，问题疫苗相对来说还是少数。我国近两年流感爆发，与流感疫苗接种率非常低有直接关系（记得不到3%）。
美国儿科学会建议所有 6 月龄以上儿童普遍进行疫苗接种预防季节性流感。
5.注意环境管理、个人保护。
避免去人多拥挤，通风不畅的公共场所；居室通风;勤洗手;注意卫生,但是家里不要使用消毒剂消毒，原因是保持相对有菌、少菌的环境，可以作一个天然的“疫苗”，刺激孩子机体产生抗体，减少生病。特别是年底了，亲戚朋友聚会增多，给孩子戴口罩，减少亲吻，可以减少疾病的发生。
6.流感预防。
流感主要发生在冬春季节，我国流感仍然处在高峰，过年期间更应该引起重视。
流感的药物治疗与预防主要以奥司他韦为主，强调在出现症状48小时内尽早给药，超出48小时给药，仍然能从治疗中获益。
如果孩子接触得了流感或者怀疑流感的人，应该口服奥司他韦预防。
这篇文章并没有什么特别之处，意在赶在立春、新年前给各位家长做一个简单的提示：在特定时段（如幼儿园时期）孩子时常生病是可以被允许的。增强抵抗力并没有捷径，没有安全有效的增强抵抗力的药物，如果有那多半都是忽悠，欧洲的一款免疫调节药在中国一年卖几十亿，欧洲儿童却不用这个药物，小日本、欧美就这么好心？有好药自己不用转给中国人用？
立春了，新的轮回要开始了，所以现在从孩子基础开始，慢慢锻炼，让孩子一点点成长起来，给孩子一个美好未来。
我是儿科医生孔凯，擅长儿科各种常见疾病的诊断治疗及预防，儿童喂养、儿童生长发育等问题，谢谢大家与我交流讨论，我将更多的进行儿科科普教育，您的关注点赞与转发更是我前进的动力，谢谢大家！
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