图：史蒂文·达文波特 肯·达文波特
据估计，每年有逾百万的美国人会患上皮肤癌。考虑到这个数字，我们很难想象，为什么还有人会在毫无防晒措施的情况下闯进沙漠。在沙漠旅行，你的头部、脖子、胳膊和腿都会暴露在太阳的直射之下。有人认为他们的衣服会提供足够的保护，所以就穿上长袖上衣、长裤，戴上宽边帽，但是，除非你的衣服能阻挡至少93％的太阳紫外线，否则的话，你仍旧会被太阳晒伤。衣服阻挡太阳紫外线的能力主要取决于它的结构（是编织的还是纺织的）、颜色和质地，取决于它是干的还是湿的。编织的衣服比纺织的衣服防晒效果要好；深色的衣服据说防晒能力是浅色衣服的5倍；纤维含量高的衣服防晒效果更好。同时，衣服变湿也会失去其阻挡紫外线照射的能力。织得很密实的棉衬衣能阻拦约86％的太阳紫外线，衣服湿了的时候，能阻拦的紫外线更少。相反，聚酯纤维的料子阻挡紫外线的能力是同样品质其他材料的2～3倍。
近年来，服装行业也意识到衣料防紫外线的必要性，已经设计出很多衣服可以避免消费者受到太阳的辐射，这些衣服不久就会非常普遍了，就像戈尔特斯公司设计的雨衣一样到处都是。这些衣服的材料大部分都是尼龙织品，能够反射或者吸收太阳光线。被衣物吸收以后，紫外线就变成热量，然后通过衣物纤维传送出去。阳织纤维就是这样一个例子，它能阻拦97％～99％的紫外线。
UV、SPF和UPF知识
由于很多衣料的说明书上都需要标明它们的防晒系数（SPF）和紫外线防护系数（UPF），而不是紫外线系数（UV），所以我们需要了解一下它们之间的相互关系。SPF指的是防晒霜或防晒乳能为皮肤防晒的程度，它的等级表明你能在太阳下面暴晒多久才会被晒伤，换句话说，SPF10说明你涂了这种防晒霜以后，可以待在阳光下的时间是你不涂防晒霜时的10倍。SPF等级是专门为乳液制定的，考虑到了乳液会逐渐发散并被吸收等因素，所以它不能用于评价衣料的防晒功能，但事实上，人们经常用它来做评价。
在理想状态下，衣服需要有93％的UV防护功能，这就大约等于SPF的15倍，UV等级的95％等于SPF的20倍，UV等级的97％等于SPF的33倍，而UV等级的99％就等于SPF的100倍。而紫外线防护系数（UPF）是指有多少的紫外线辐射穿透了衣服，一种UPF等级为30的衣料表示有1/30的太阳紫外线辐射可以穿透这种衣料。
UPF防护可分为三种：
- 好 UPF等级15～24
- 良好 UPF等级25～39
- 优秀 UPF等级40～50
补充知识：关于户外防晒霜计算方法：
UVA和UVB是可怕的阳光杀手
UVA又叫长波黑斑效应紫外线，有太阳光的地方就存在UVA。它可以直达肌肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使我们的皮肤老化。
UVB又叫中波红斑效应紫外线，在太阳光中少量存在，穿透力中等，把皮肤晒黑和合成人体维生素D都靠它了。
还有UVC被臭氧层吸收，可以忽略不计。
正确防晒，延缓变成老腊肉的进程
阳光中的紫外线是肌肤老化的第一杀手，不仅会让我们变黑，还会导致皮肤晒伤脱皮、长斑、形成皱纹。而且这种皮肤老化的伤害是不可逆的！
如果是懒癌晚期又不想被紫外线伤害的宝宝，拥有一把防晒伞和一顶遮阳帽是不错的选择。如果还要涂防晒霜的话，下面这些防晒参数就要记下啦~
SPF
防晒系数SPF就是针对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，简单来说，就是防晒黑的有效时间。
计算公式：
①遮蔽率=（SPF-1）/SPF×100%，也就是说SPF30的遮蔽率是96.7%，SPF50的遮蔽率是98%。
②遮蔽时间=SPF×15分钟。举个栗子，SPF20的防晒霜，防晒有效时间大约是20×15分钟=300分钟
PA
PA表示的就是抵挡UVA的强度，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多，防晒效果就越好。
PA+，一般防护，有效时间约4小时；
PA++，较强防护，有效时间约8小时；
PA+++，超强防护，有效时间约12小时。
PS：不是数值越高就越好，因为数值越高代表防晒里的添加物越多，对皮肤的负担越大哦。
防晒霜的用量
搽脸的话，就用一元硬币大小的量
擦身体的话，身为一个非专业人士只能跟你讲凭感觉！！！温馨提示：防晒不要省！不要省！因为涂得不够和没涂几乎没差！
衬衣和长裤
在挑选衬衣和长裤时，你需要考虑太阳光线的影响，除了中暑受伤外，长期的太阳直射还会增加你患皮肤癌的概率，穿上防晒服就是降低这种风险的一种方法。用防太阳辐射的纤维做成的衣服就具有一定的紫外线防护系数（UPF）等级，它表明这种纤维能够吸收多少紫外线系数（UV）。
这种等级的划分建立在衣服干燥、宽松的基础之上。经过不断地洗刷和穿戴，新衣服渐渐变成了旧衣服，它的防晒功能就遭到消减，尽管深色的衣服紫外线防御效果更好，但是其防御紫外线的功能和其吸收的热量多少还需要有一个平衡。浅色的衣服，比如白色、棕褐色以及卡其色等吸收的热量比较少，在这种沙漠环境下会更加适用。
衬衣
在炎热的天气里，我通常会穿一件分量很轻且通风良好的长袖尼龙衬衣，UPF系数应在30倍以上，袖子卷起时可以用纽扣牢牢地固定在胳膊上，不仅如此，背部通风也会让你感到非常凉爽。尼龙衬衣能很快晾干，且它比聚酯纤维衬衣防风效果更好，所以在沙漠旅行时，尼龙衬衣是不二的选择。尼龙衬衣可以单独穿，也可以套在宽松且分量很轻的聚酯纤维衬衣外面。
长裤
长裤也应该和衬衣有同样的特征，理想的长裤应由很轻的尼龙做成，可以防御紫外线，通风良好，还可以很容易就把它变成短裤，口袋里应该可以放置应急用的救生工具，你所买的裤子都应该具有这样的功能。裤脚带有抽绳的裤子能够防止小动物或者灰尘沾上你的皮肤，尼龙长裤干得很快，比其他材料的裤子更能防风，在沙漠旅行时是个很不错的选择。
沙漠旅行时的穿着
防风大衣和雨裤
尽管在沙漠地区下雨不是个太大的问题，可是风沙却是个问题，所以准备一套分量很轻的防风大衣和雨裤也是必需的。戈尔德斯公司就生产出一种尼龙的衣裤，外面有聚氨酯涂层、透气的防水涂层以及透气的薄片防水膜。有些防风大衣还有一层绝缘衬里，可以用拉链拉上。天气炎热的时候，只需要防风大衣一层轻薄结实的外壳即可。以下是你选择防风大衣和雨裤的原则。
尺寸合适
大衣应该足够大，可以在里面加上灯芯绒衬里或者其他绝缘层，而不会影响你的行动，大衣的长度应超过臀部，这样可以防止风沙和潮气进入长裤的腰部。
两个独立的拉链
两端应该各有一个拉链。
透气调节
防风大衣的前面、腰部、胳膊下和手腕处都应有开口可以通风，至于雨裤，它的开口应在前面和小腿两侧，一直延伸到腿肚中间，这样你穿脱靴子就会比较容易了。有一种女裤的拉链则可以一直延伸到胯部，这种裤子的好处非常明显，而且这些开口都可以用拉链、搭扣或者抽绳来调节。
密封的线缝
线缝应密封严实，这样潮气就不会进入你的衣服。
方便的口袋
要是你伸手够不着口袋，那要它还有什么用处？而且，开口的地方还应有防雨盖，这种防雨盖能够帮助防止沙子损坏拉链或者进到口袋里。
带檐儿的兜帽
兜帽的边檐会阻挡阳光，而且下雨的时候，也会挡住雨水不打到眼睛和脸庞。
靴子
在沙漠里行走不宜穿凉鞋，你需要一双结实的长筒靴来保护双脚。在沙漠炎热的天气里，轻质皮革或者纤维靴子都是不错的选择。这些靴子非常流行，适合在晴朗的天气穿着，因为它们质地很轻，很容易晾干，丹尼沙漠阿卡迪亚靴就非常适合在沙漠里穿着。它的靴帮有8英寸那么高，一般由皮质或1000旦尼尔（旦尼尔为表示纱线粗细的计量单位，多用在化纤上）的杜邦尼龙制成，能给你的脚踝提供足够的保护，靴子里有衬里，可以使靴子保持干燥，除此之外，橡胶鞋底或者聚亚安酯的鞋底夹层会让你在任何一种沙漠地形中都保持一定的稳定性。如果你新买了一双靴子，那么一定要在旅行开始前试穿一段时间。还有，保持得很干净的靴子能够更好地保护你的双脚，所以一定要用温和、不伤皮质的肥皂洗掉鞋子上的泥土和碎片。
美军在阿富汗作战的沙漠作战靴
袜子
你的袜子应能隔热、减少摩擦，并能吸走脚上的潮气，袜子的材质应该是羊毛、聚酯纤维、尼龙或者丙烯酸。相比其他的材质，羊毛袜子晾干得比较慢，不过它仍然是个不错的选择。棉质袜子还是不要穿的好，因为棉袜一旦湿了，就不能再隔热。最好的办法是穿两双袜子，里面的一双（通常为聚酯纤维或者是丝质的）能够吸走脚上的潮气，而外面的一双（通常为羊毛或者合成纤维）隔热效果很好，能充分保护你的双脚。一定要保持双脚干燥，袜子一天至少要换一次。如果脚上有什么地方发烫，一定赶紧用绒布包好，以免形成水泡。
手套
戴上手套能有效保护你的双手，减少太阳辐射。需要什么样的手套取决于你要做什么样的活动。我通常会戴上一双轻质的、没有手指的羊毛手套，无论你做什么，手套都能给你提供保护，同时，在沙漠寒冷的夜里，手套还可以御寒。
沙漠作战美军的战术手套
帽子
在沙漠里毒辣的阳光下行走时，保护你的头、脸和脖子不受紫外线伤害，这点非常重要。白天无论任何时候都要戴上帽子，此外，帽子或者头巾在寒冷的夜里还可以御寒。如果你在夜里工作，即使干得全身发热，也不要轻易去掉帽子，你可以把工作放慢，或者脱掉一层衣服，如果这样还不行才能把帽子去掉。能遮住脖子的撒哈拉帽、宽边灌木帽还有阿拉伯头巾都是不错的选择。
撒哈拉帽
撒哈拉帽的前檐很宽，能够遮挡眼睛和脸部不受太阳的紫外线辐射，后面有一个斗篷盖住了脖子，并产生一个空气壁，让你感觉非常凉爽。完美的撒哈拉帽还有一个能吸收湿气的束发带，它会防止汗水流进你的眼睛里。另外，帽子还有一个尼龙带子，可以随意调节。这种帽子在沙漠气候里非常适合。
宽边灌木帽
沙漠里的宽边灌木帽质地应该很轻，而且结实，能够防止太阳有害光线对人体造成伤害，这种帽子不吸水分，能很快晾干，边缘很宽，能遮住脸部和脖子，束发带吸湿能力应强，可以防止汗水流入眼睛，帽子顶部的衬里有助于空气流通，下巴下面有带子，可以防止突然刮风时帽子被吹掉。这些帽子通常都由尼龙材质做成。
宽边灌木帽
阿拉伯式头巾
阿拉伯式头巾通常就是一个长长的亚麻或者丝质的围巾，能够包住头部和脖子，和卡费亚头巾样子相似，只是卡费亚头巾是披在头上的。做卡费亚头巾的步骤很简单，取一块矩形的布，沿对角线折起来，然后披在头上，在外面用一个束发带固定起来就可以了。
带阿拉伯战术头巾的美军
眼部保护
在沙漠里旅行时，必须戴上一副有护罩的防风镜或是太阳镜，这种护罩能够吸收掉太阳光线中的紫外线光波，并将沙子上明晃晃的阳光反射出去，如果没有眼镜，地面反射的太阳光线很快就会把你的眼睛灼伤，然后，你的眼睛就会过敏，疼痛好几天，并伴有一定的异物感。由于眼睛灼伤的症状在4～6个小时后才会显现，所以一开始，你根本就意识不到自己的眼睛受伤了。一旦眼睛灼伤，要立即离开光线强烈的地方，如果戴隐形眼镜的话，要立即去掉眼镜，并用无菌的毛巾盖上眼睛，直到症状减轻，要是有止疼的药物，最好用上一些，眼病好了以后，一定要注意保护好眼睛，免得再次灼伤。如果手头没有防风镜或者太阳镜，那就自己随便做一个或者在地上捡一个天然的东西遮住眼部，只要上面有一个窄窄的水平开口能露出眼睛就行了。
简易眼罩
佩戴沙漠战风镜的美军
保护皮肤
在炎热的沙漠里，太阳的紫外线辐射以及地面上沙子反射的紫外线都非常强烈，会造成严重的晒伤，要避免这种结果，最好的方式就是穿上宽松的、能防紫外线的衣服。
至于那些还暴露在外面无法遮挡的皮肤，一定要涂抹防晒油或者防晒霜。防晒霜可以吸收太阳的紫外线辐射，具有不同的防晒（SPF）等级，SPF表明你可以暴露在太阳光下面的时间是不涂抹防晒霜时的几倍。防晒油主要是反射紫外线辐射，通常适用于在阳光暴晒下会变得敏感的皮肤，比如耳朵和鼻子。白天，防晒霜或者防晒油应该经常涂抹，因为时间一长，由于出汗或其他原因，它们的防晒效果就会大打折扣。
求生技巧
一定要避免正午的太阳辐射，在沙漠炎热的天气里，正午的阳光危害极大，此时不适于工作，生存所需要的任何工作都可以在早晨和傍晚进行，这时的天气比较凉爽，绝对不会有受到高温伤害的危险，而在气温最高的时候，应该找一个凉快的地方去休息。
——摘自《沙漠求生》
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