“江山易改，秉性难移”这是我们常听到的一句话，要改变自己很多人都望而却步，要么止步不前，要么自暴自弃。其实，不是“秉性”不易改变，而是你没有找到解决问题的突破口和角度，换个方式去思考，你会发现问题会轻松化解，自己也会得到迅速提升，所以，不要轻易放弃自己！
《认识自己，接纳自己》的作者马丁·塞利格曼博士被尊称为“积极心理学之父”，并于2017年获得了美国心理学会颁发的“终身成就奖”。他在书中向我们讲述了改变自己的途径:
一、从困扰自己最深的问题入手
生活中的我们，总是好为人师，针对别人的问题会说出很多大道理，但是当自己直面问题时就傻了眼，感觉自己无可救药，比如抽烟、酗酒等不良嗜好，你明知道不好，却怎么都戒不掉；再比如，拖延症、强迫症、社交恐惧症等等问题，困扰着我们，影响着我们的幸福感。我们花费了很大的气力，但是终究没收到什么效果。
怎么办呢？读完本书你会发现，只要换一种方式，就能轻松得到理想的效果。塞利格曼建议，如果你决定去改变，但是不知道从何做起，那么，你应该选择困扰你最深的一个问题，开始行动，即便是那些最难改变的。
文中提到一个例子，好莱坞著名的影星安吉丽娜朱莉，她是很多人心目当中的偶像。2013年的时候，她做出了一个重要的决定，她要对自己的乳腺癌易感基因进行了测序。为什么要这样做呢？因为她的外婆、妈妈和姨妈都曾经患过这个病。检测的结果显示，安吉丽娜患乳腺癌的概率是87%，患卵巢癌的概率是50%。接着，她就做出了一个让人震惊的决定，进行了双侧乳腺切除术等一系列手术。安杰丽娜·朱莉切除了乳腺的决定是承担了非常大的风险的，但是她认为，能够去直面死亡的威胁，做出勇敢的选择，就是因为自己比其他人更热爱生活，更珍惜生命。
通过朱莉的故事，我们分析每一个人对人生都有不同的认识和规划，虽然基因处在我们最难改变的一个层次，但是你仍然有机会向它发出挑战。人只要对于自己想做出深层改变的东西，勇于付出自己最大的努力，那么就等于你抓住了最主要的矛盾，解决了这一矛盾，其他问题也就迎刃而解了，从此你的人生就会，突破现有的瓶颈，发生新的改变。
二、建立乐观和自信
自信和乐观是人生向前的源源不断的动力。塞利格曼在书中说，他的研究目的，不是要打破你改变自己的美好愿望，也不是保证你能以任何方式去获得改变。他认为他最想做的，是帮助你建立起成功改变自己的乐观和自信，同时帮助你打消盲目的乐观和自信。他希望给你的是一种切合实际的乐观，帮助你把自己有限的金钱、时间和精力，投入到你能够改变的行为和心理上去。
同时，如果一个很难改变的行为和心理，对你的生活造成了极大的影响，那你就一定要拿出坚定的信心和勇气，做出和它打持久战的准备，而不要轻易气馁或者是放弃。塞利格曼认为，这才是最明智的达成自我完善的方法。
从困扰自己最深的问题入手，建立乐观和自信，通过改变自己的行为，进而改变自己的命运，这就是“自我提升”的有效路径和思维方式，帮助你了解什么是自己能改变的，接纳自己不能改变的，把问题分门别类，各个击破，聪明地使用自己的有限资源，一步步地达到自我完善，不断打破人生的瓶颈，成就人生的辉煌。
閱讀更多 南城煙雨錄 的文章
