Jonny视频大咖
我自己还是经常失眠。
我总结呢，是自己的事太多了，虽然都处理了。终究记挂着。
同时，也是年过30了，睡眠时间一般就是6－7个小时，不管什么时候睡，到时间就自己醒了，然后就是睡不着了。所以我都是十一二点睡觉，早上七八点起，如果晚上八点多睡，绝对三四点就醒了。哎呀，也是心累。
坚持不睡午觉，坚持让自己疲惫，就好点，入睡快一些。
niuniu曼陀罗华
到了年纪就失眠，是心血不足，身体亏虚的表现，有时也是心火旺盛，须要调理了，找个好中医吃些中药，在家也要吃些粗粮如小麦贴麸皮的那层黑面，还有喝些维生素之类的药。
用户1036783434413
Ajun30715797
晚上吃清淡点吃七分饱，饭后走路一万步要坚持，心态放好
平淡92983
如果你是经常看手机，电视，蓝光伤害，眼睛疲劳造成的，可以用如梦亮眼罩！
珍视康
夜夜失眠，你可以白天跑跑步，快走，打乒乓球等各项体育锻炼，晚饭喝点小米粥，再喝点牛奶，睡前用40度的温水泡泡脚，每次泡15一一30分钟为宜，只有持之以恒，坚持不懈才能从晚上9点睡到大天亮，这些食疗没有副作用，试试吧！
dfkbs-lt
最佳治愈！首先要早起！然后晚上睡觉抱个枕头！[耶][耶]
君子书童
吃中药好得快
泉州市南俊路63号黄
晚上睡觉之前。要喝半杯白开水。要把自己的大脑停止想问题，最好的是归零。慢慢的迷迷糊糊睡着了。
正能量老胡
无药可救，唯一办法白天拼命工作或运动，累了困了自然而然就睡得好了。
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